Perdre 5 kilos en un mois
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Un objectif réalisable

Un objectif réalisable© IstockOn le sait, il faut se méfier des pertes de poids trop rapides qui favorisent l'effet yoyo (on reprend tout aussi vite). Mais perdre 5 kg en un mois est un objectif raisonnable, à condition d'adopter le régime ci-dessous, bien équilibré. Il sera facilement réalisable pour certains, mais il faut savoir que d'autres perdront peut-être moins vite.

"Nous ne sommes pas tous égaux face à la perte de poids : les hommes, les sportifs ou ceux qui n'ont jamais fait de régime maigriront plus facilement. A l'inverse, si l'on est abonné(e) aux régimes à répétition, le corps s'habitue aux restrictions, le métabolisme de base diminue et on perdra moins vite : la perte sera peut-être plutôt de l'ordre de 3 à 4 kilos le premier mois", prévient Marie-Laure André, diététicienne, auteur de Mon cahier brûle-graisses (Editions Solar).

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