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Conseils minceur

Bienvenue dans notre rubrique Conseil Minceur, une ressource précieuse pour vous guider vers une perte de poids saine et durable. Nous vous proposons des articles détaillés, des astuces, des informations sur les régimes alimentaires, ainsi que des recommandations pour adopter un mode de vie équilibré et respectueux de votre corps.

Dans cette rubrique, vous trouverez des conseils pour adopter une alimentation saine et équilibrée, en mettant l'accent sur les nutriments essentiels et les aliments à privilégier pour favoriser la perte de poids. Nous abordons également les différents régimes populaires, en analysant leurs avantages et leurs inconvénients, afin de vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins.

Pourquoi vous n’arrivez pas a perdre du poids malgre le sport

Pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids malgré le sport

Regimes : le role cache de neurones dans la reprise de poids

Régimes : le rôle caché de neurones dans la reprise de poids

Perte de poids : le mois ideal pour perdre quelques kilos

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Comment perdre 13 kg en eliminant ces 7 aliments riches en glucides

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Obesite : 5 conseils a suivre apres une perte de poids

Obésité : 5 conseils à suivre après une perte de poids

[Reponse d-expert] "Peut-on grossir sans prendre du poids sur la balance ?"

[Réponse d'expert] "Peut-on grossir sans prendre du poids sur la balance ?"

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Confiserie loin d’être tombée en désuétude, le chewing-gum est consommé par de nombreux Français. Alors que ses effets sur la santé restent nébuleux, la...

Pourquoi vous n’arrivez pas a perdre du poids malgre le sport

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Vous aimeriez bien vous délester de quelques kilos. Problème, malgré vos efforts physiques, votre assiduité sportive ne s’accompagne pas de la perte de poids...

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Graisse abdominale : 5 habitudes nocturnes qui l-augmentent

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Si obtenir un ventre plat est important pour vous, voici trois petits conseils alimentaires à mettre en application !

Comment perdre 13 kg en eliminant ces 7 aliments riches en glucides

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Ballon gastrique : quelles conditions pour en beneficier ?

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Le ballon gastrique est un traitement non chirurgical de l’obésité. En permettant de réguler la faim, il permettrait de perdre 10 à 15 % de son poids. S’il est...

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Quel geste faut-il adopter pour masser efficacement sa peau dans le but de lutter contre la cellulite ? Découvrez 6 techniques de massages anti-cellulite à réaliser...

Obesite : 5 conseils a suivre apres une perte de poids

Obésité : 5 conseils à suivre après une perte de poids

Il est difficile de perdre du poids, mais il l'est encore plus de le stabiliser. Un chirurgien bariatrique appelle les patients à adopter une alimentation saine...

5 facons saines de prendre du poids (si vous avez un IMC insuffisant)

5 façons saines de prendre du poids (si vous avez un IMC insuffisant)

Certaines personnes présentent un IMC assez faible et cherchent donc à gagner quelques kilos supplémentaires. Pas de panique, il existe des façons saines pour...

Regime : 8 indispensables pour un repas light

Régime : 8 indispensables pour un repas light

Il est possible de perdre du poids sainement, durablement et sans frustration ! Pour cela, il s'agira d'adopter une alimentation "light" sans pour...

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Régime : 7 ajustements simples qui peuvent faire perdre jusqu'à 5 kg

Parfois, pour perdre du poids, il s'agit juste de corriger des comportements qui peuvent sembler être des petits détails. Mis bout à bout, ils feront une vraie...

Ces 5 repas a priori anodins… mais plus caloriques qu’un menu Big Mac

Ces 5 repas a priori anodins… mais plus caloriques qu’un menu Big Mac

C’est l’heure du déjeuner, et vous n’avez pas le temps de cuisiner quoique ce soit. Pour autant, hors de question d’aller dans un fast-food. Alors vous optez...

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[Réponse d'expert] "Peut-on grossir sans prendre du poids sur la balance ?"

Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, vous parle de changement de morphologie malgré un poids stable.

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Pour garder la ligne durablement, il s’agirait de miser sur des aliments à index glycémique bas, nous explique Angélique Houlbert, diététicienne-nutritionniste...

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Vous avez forcément entendu parler du jeûne intermittent. Cette méthode a fait ses preuves sur la ligne, la digestion, le sommeil ou encore la régulation de la...

Commencer la journee par ces 5 aliments vous evite de prendre du poids

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Une nouvelle étude menée par des chercheurs du Physicians Committee for Responsible Médecine (USA) et publiée dans Obesity Science & Practice a permis...

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Le Dr Michael Mosley aide de nombreuses personnes à perdre du poids et à maintenir leur poids de forme afin d’améliorer leur santé. Pour le magazine anglais...

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Prendre un bain dans l'eau froide pourrait réduire la graisse corporelle et prévenir le risque de diabète, suggère une étude publiée dans...

Perte de poids : ces 11 erreurs le soir vous empechent de maigrir

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Vous en avez trop peu conscience, mais de nombreux phénomènes liés au surpoids se jouent la nuit. D'où l'intérêt d'adopter les bonnes habitudes au...

Regime : 10 commandements pour ne pas regrossir apres une perte de poids

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Et si le plus difficile n’était pas de perdre du poids mais de le stabiliser après un régime ? Selon Lucile Gélébart, auteure de La stabilisation post-régime:...

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Regime : elle perd 25 kg en mangeant des proteines a chaque repas

Régime : elle perd 25 kg en mangeant des protéines à chaque repas

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5 conseils pour perdre du poids selon des specialistes de l-obesite

5 conseils pour perdre du poids selon des spécialistes de l'obésité

Vous avez essayé moult régimes en espérant perdre vos kilos superflus ? Suivez plutôt ces 5 conseils proposés par le Dr Scott Isaacs, endocrinologue et...

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Régime : 5 erreurs qui font vieillir plus vite

Méfiez-vous avant de suivre aveuglément tous les conseils que vous lisez pour maigrir. Certains vont non seulement s'avérer contre-productifs et mettre en...

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Jeûne intermittent : 4 adeptes décrivent les premiers bienfaits

De plus en plus prôné par les scientifiques, le jeûne intermittent promet de multiples bienfaits pour l’organisme. Sommeil, perte de poids, digestion… Combien de...

Massage : les 7 bonnes techniques pour maigrir du ventre

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Envie de retrouver un joli ventre plat ? Certaines techniques de massage peuvent vous y aider, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité...

Petit dejeuner : a quelle heure faut-il le manger pour maigrir ?

Petit déjeuner : à quelle heure faut-il le manger pour maigrir ?

Selon un professeur anglais d’épidémiologie génétique, décaler son petit déjeuner à 11h du matin permettrait de perdre entre 2 et 5 kilos en quelques mois....

Jeune intermittent : 5 choses qui se passent dans le corps en 7 jours

Jeûne intermittent : 5 choses qui se passent dans le corps en 7 jours

Le jeûne intermittent a le vent en poupe à l'heure actuelle. Vous avez envie de vous lancer ? Avec Raphaël Gruman, Medisite vous partage les 5 bienfaits que...

Perte de poids : les 5 meilleures habitudes alimentaires pour maigrir a tout age

Perte de poids : les 5 meilleures habitudes alimentaires pour maigrir à tout âge

Avec l’arrivée de l’été, de nombreuses personnes espèrent perdre du poids rapidement. Cependant, maigrir trop vite peut avoir des effets néfastes sur la...

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Minceur : les bonnes habitudes pour perdre du ventre naturellement

Bonnes habitudes alimentaires, exercices à réaliser au quotidien… voici les conseils d'un nutritionniste et d'une coach sportive pour garder un ventre...

Petit-dejeuner : 5 aliments pour perdre du ventre apres 50 ans

Petit-déjeuner : 5 aliments pour perdre du ventre après 50 ans

Vous avez pris du ventre en approchant de la cinquantaine, et vous souhaitez éliminer cette graisse abdominale ? Medisite vous dévoile quelques bons conseils pour...

Regime : 12 mauvaises habitudes qui ralentissent votre metabolisme

Régime : 12 mauvaises habitudes qui ralentissent votre métabolisme

Vous avez beau manger sainement et faire du sport régulièrement, vous ne parvenez pas à perdre le moindre kilo ? Peut-être avez-vous, sans le savoir, des mauvaises...

Regime : 3 types de fromages qui font grossir du ventre

Régime : 3 types de fromages qui font grossir du ventre

Riche en vitamines, en calcium et en phosphore, le fromage a beaucoup de qualités. Néanmoins, mal choisi, il peut être néfaste si vous voulez perdre la graisse du...

[Reponse d-expert] "Je suis diabetique, le jeune intermittent est-il risque ?"

[Réponse d'expert] "Je suis diabétique, le jeûne intermittent est-il risqué ?"

Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, vous conseille autour du jeûne intermittent et en particulier en cas de diabète.

5 ingredients sournois qui vous font grossir, selon des dieteticiennes

5 ingrédients sournois qui vous font grossir, selon des diététiciennes

Malgré tous nos efforts pour décrypter la composition des produits que l’on achète, il est facile de passer à côté de certains ingrédients “cachés”,...

Les meilleurs cremes minceur selon 60 millions de consommateurs

Les meilleurs crèmes minceur selon 60 millions de consommateurs

À l'heure des beaux jours, vous êtes nombreuses à vous rabattre sur les crèmes amincissantes. Utilisées pour lutter contre la peau d’orange ou la cellulite,...

Glycemie : ils perdent 9 cm de tour de taille grace a ces aliments

Glycémie : ils perdent 9 cm de tour de taille grâce à ces aliments

Selon une étude présentée au Congrès ACNAP-EuroHeartCare 2022, un congrès scientifique de la Société européenne de cardiologie (ESC), les aliments à faible...

Perte de poids : 10 habitudes a changer pour maigrir du ventre

Perte de poids : 10 habitudes à changer pour maigrir du ventre

Vous rencontrez des difficultés pour perdre votre graisse abdominale ? La solution se trouve peut-être dans vos habitudes. A l’aide de conseils de diététiciens,...

Regime : il perd 113 kilos grace a ces 3 conseils

Régime : il perd 113 kilos grâce à ces 3 conseils

Un Américain de 32 ans vient de témoigner au sein du magazine Men's Health après avoir perdu 113 kilos. En modifiant son alimentation et en adoptant un mode de...

Sport : l’exercice intensif reduirait votre envie de manger gras

Sport : l’exercice intensif réduirait votre envie de manger gras

Selon une récente étude américaine, faire du sport de manière intensive et régulière réduirait notre désir de manger gras. Au-delà de la perte de poids, le...

Regime : 5 excellentes epices coupe-faim

Régime : 5 excellentes épices coupe-faim

Saviez-vous que certaines épices s'avèrent de véritables alliés minceur ? Grâce à leurs propriétés coupe-faim, certaines vont parvenir à réguler la...

Jeune intermittent : 7 adeptes partagent leur astuce coupe-faim

Jeûne intermittent : 7 adeptes partagent leur astuce coupe-faim

Aujourd'hui, le jeûne intermittent fait de plus en plus d'adeptes. Le plus répandu est le 16-8. Il consiste à cesser de s'alimenter seize heures par...

Regime : 5 proteines maigres a manger au diner pour maigrir

Régime : 5 protéines maigres à manger au dîner pour maigrir

Notre mode de vie actuel implique souvent un repas copieux au dîner. C'est une des raisons pour lesquelles certains prennent du poids ou rencontrent des troubles...

Le surpoids a la quarantaine est propice aux maladies

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Une nouvelle étude publiée le 15 mars au sein de JAMA Network Open vient de démontrer que le surpoids à la quarantaine était annonciateur de maladies chroniques...

Regime : 7 combinaisons alimentaires qui font maigrir

Régime : 7 combinaisons alimentaires qui font maigrir

Et si vous misiez sur les bonnes combinaisons alimentaires plutôt que sur la chasse aux calories pour perdre vos kilos superflus ? Grâce à leurs nutriments...

Regime : 9 methodes sous estimees selon un comportementaliste

Régime : 9 méthodes sous estimées selon un comportementaliste

BJ Fogg, spécialiste du comportement à l'Université de Stanford (USA), vient de partager plusieurs bonnes techniques qui vont être utiles si vous cherchez à...

Regime : 8 aliments pour accelerer le metabolisme selon le Dr Michael Mosley

Régime : 8 aliments pour accélérer le métabolisme selon le Dr Michael Mosley

Le Dr Michael Mosley, médecin britannique, auteur de nombreux documentaires scientifiques pour la BBC vient de partager plusieurs conseils pour accélérer le...

Regime : 5 aliments surgeles a eviter pour maigrir du ventre

Régime : 5 aliments surgelés à éviter pour maigrir du ventre

Vous faites la guerre à la graisse abdominale ? Commencez par éviter certains produits surgelés qui risquent de s'accumuler autour de votre abdomen. Des...

Crepes, gaufres, beignets : 7 astuces pour alleger vos recettes de Mardi-Gras

Crêpes, gaufres, beignets : 7 astuces pour alléger vos recettes de Mardi-Gras

Envie de profiter de Mardi-Gras sans nuire à votre ligne et à votre santé ? Découvrez nos meilleures astuces pour alléger vos recettes de crêpes, gaufres, churros...

Regime : les 3 cles du Dr Michael Mosley pour reduire la graisse du ventre

Régime : les 3 clés du Dr Michael Mosley pour réduire la graisse du ventre

Le Dr Michael Mosley est un médecin britannique auteur de nombreux documentaires scientifiques pour la BBC. Particulièrement connu pour ses conseils en nutrition, il...

Glucides : ils perdent 13 kg en supprimant ces 7 aliments

Glucides : ils perdent 13 kg en supprimant ces 7 aliments

Une nouvelle étude a apporté des preuves selon lesquelles limiter les glucides pouvait permettre de perdre du poids sur le long terme. L'occasion de rappeler...

Perte de poids : "Que vaut le regime 1000 calories si je veux mincir rapidement ?"

Perte de poids : "Que vaut le régime 1000 calories si je veux mincir rapidement ?"

Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, détaille les inconvénients du régime 1000 calories et ses dangers.

L-astuce minceur du Dr Michael Mosley qui equivaut a courir 10 marathons

L'astuce minceur du Dr Michael Mosley qui équivaut à courir 10 marathons

Le Dr Michael Mosley nous transmet une astuce minceur qui devrait vous permettre de brûler autant de calories que si vous courriez 10 marathons.

Regime : 14 aliments qui vous evitent de grossir

Régime : 14 aliments qui vous évitent de grossir

Vous avez l'impression de prendre du poids rien qu'en louchant sur une pâtisserie ? Pippa Campbell, praticienne en nutrition et coach en équilibre...

Regime : 7 fruits a eviter pour maigrir selon le Dr Michael Mosley

Régime : 7 fruits à éviter pour maigrir selon le Dr Michael Mosley

Le Dr Michael Mosley nous aide à identifier les fruits à éviter si l’on veut perdre du poids et au contraire, ceux qui seront les alliés de votre ligne.

Jeune intermittent : 10 raisons pour lesquelles vous pouvez echouer

Jeûne intermittent : 10 raisons pour lesquelles vous pouvez échouer

Vous avez testé le jeûne intermittent, mais vous avez l’impression qu’il n’opère pas sur vous comme sur votre voisine. Elle a beau vous dire qu’elle dort...

Maigrir : 6 astuces de l’entraineur de Will Smith pour perdre du poids

Maigrir : 6 astuces de l’entraîneur de Will Smith pour perdre du poids

Après avoir quelques kilos pendant le confinement, Will Smith s’est attelé à les perdre l’année dernière… avec brio ! Envie de vous inspirer de son parcours...

Regime cetogene : 10 conseils d’expert pour perdre du poids en 3 jours

Régime cétogène : 10 conseils d’expert pour perdre du poids en 3 jours

Vous avez décidé de miser sur le régime cétogène pour perdre vos kilos superflus ? Hannah Sutter, une adepte de cette diète qui a fondé Natural Ketosis, vient de...

3 aliments a eviter pour perdre du poids vite selon le Dr Michael Mosley

3 aliments à éviter pour perdre du poids vite selon le Dr Michael Mosley

Le Dr Michael Mosley est un médecin britannique auteur de nombreux documentaires scientifiques pour la BBC et est particulièrement connu pour ses conseils en...

Regime : il perd 22 kilos en marchant 10 000 pas par jour

Régime : il perd 22 kilos en marchant 10 000 pas par jour

Une journaliste américaine vient de partager l’histoire d’un de ses amis qui est parvenu à perdre du poids en marchant davantage : 10 000 pas par jour...

6 choses a faire le matin pour accelerer une perte de poids

6 choses à faire le matin pour accélérer une perte de poids

Et si tout se jouait le matin pour mincir ? Plusieurs études scientifiques ont démontré que certaines bonnes habitudes adoptées dès le réveil pouvaient...

Combien de temps faut-il marcher pour eliminer le repas de Noel ?

Combien de temps faut-il marcher pour éliminer le repas de Noël ?

S’il n’est pas rare de prendre quelques kilos pendant les vacances de Noël, une étude nous livre combien de temps faudrait-il marcher pour l’éliminer.

Fetes de fin d-annee : 3 astuces de medecin pour ne pas prendre un gramme

Fêtes de fin d'année : 3 astuces de médecin pour ne pas prendre un gramme

Coupe de Champagne, foie gras, plats en sauce, chocolats et desserts variés... Garder la ligne après les festivités de Noël et de la Saint-Sylvestre relève...

5 habitudes a bannir apres 17h si vous voulez maigrir

5 habitudes à bannir après 17h si vous voulez maigrir

Malgré toute votre bonne volonté, vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Certaines erreurs commises en fin de journée vous empêchent peut-être de maigrir....

[Reponse d-expert] "J-ai pris une dizaine de kilos depuis que je suis menopausee..."

[Réponse d'expert] "J'ai pris une dizaine de kilos depuis que je suis ménopausée..."

Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, vous guide pendant votre ménopause et vos changements hormonaux.

Diabete : perdre 15 % de votre poids pourrait vous proteger

Diabète : perdre 15 % de votre poids pourrait vous protéger

Une étude parue au sein de la revue The Lancet vient de démontrer que perdre 15 % de son poids (en cas d'obésité) pourrait traiter le diabète, mais aussi...

Cafe et citron : pourquoi les melanger pour maigrir est dangereux

Café et citron : pourquoi les mélanger pour maigrir est dangereux

De plus en plus populaire sur Tik Tok, la recette du café soluble mélangé au citron pour maigrir n’aurait en réalité aucune base scientifique. Ce mélange...

IMC ou IMG : quelle difference ?

IMC ou IMG : quelle différence ?

Ces trois lettres vous disent peut-être quelque chose. Pour IMC, on veut dire Indice de Masse Corporelle. Alors qu’IMG signifie Indice de Masse Grasse. Quelle est la...

Regime : les boissons light favorisent les fringales !

Régime : les boissons light favorisent les fringales !

Vous misez sur les boissons allégées pour perdre du poids ? Attention, les sodas light pourraient au contraire causer du tort à votre régime. C'est le constat...

[Reponse d-expert] "J-ai pris enormement de poids, depuis que je suis en couple : que faire ?"

[Réponse d'expert] "J'ai pris énormément de poids, depuis que je suis en couple : que faire ?"

Vous cherchez des conseils en nutrition ? Vous avez des questions sur un régime ? Vous êtes friands d'astuces pour mieux composer vos assiettes ? Raphaël...

Regime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Régime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Vous venez d'enchaîner les excès alimentaires ? Notre expert en nutrition, le nutritionniste Raphaël Gruman, vient de nous concocter un programme d'une...

5 exercices pour affiner l’interieur des cuisses

5 exercices pour affiner l’intérieur des cuisses

Vous souhaitez affiner et raffermir l’intérieur de vos cuisses ? Medisite vous dévoile quelques astuces et exercices simples à mettre en place au quotidien, pour y...

Regime : un nutritionniste liste les 5 erreurs les plus frequentes de ses patients

Régime : un nutritionniste liste les 5 erreurs les plus fréquentes de ses patients

Vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Vous avez peut-être tout simplement de mauvaises habitudes sans en être conscient. C'est ce que nous explique Raphaël...

[Reponse d-expert] "Je grossis a chaque vacances d-ete, que faire a la rentree ?"

[Réponse d'expert] "Je grossis à chaque vacances d'été, que faire à la rentrée ?"

Raphaël Gruman, ambassadeur de Medisite, vous donne des astuces pour une rentrée alimentaire après des vacances pleines d'excès.

Commencer le repas par le dessert : que vaut le regime du sportif Robert Lewandowski ?

Commencer le repas par le dessert : que vaut le régime du sportif Robert Lewandowski ?

Vous pensiez avoir tout entendu en matière de régime ? Dernièrement, le footballer Robert Lewandowski a révélé à la presse américaine une habitude pour le moins...

Regime : comment maigrir en mangeant plus (selon un nutritionniste)

Régime : comment maigrir en mangeant plus (selon un nutritionniste)

Maigrir en mangeant plus ? On entend rarement parler de ce concept… qui fait rêver avouons-le ! Pourtant, ce serait la clé pour maigrir durablement selon...

Minceur : les raisons qui expliquent que vous faites le yo-yo

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Les régimes à répétition créent des déséquilibres importants dans l’organisme. Résultat : vous ne parvenez plus à perdre de poids, et vous avez tendance à...

Jeune intermittent : 10 conseils pour le debuter… et le reussir !

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L’idée de démarrer un jeûne intermittent vous titille depuis plusieurs semaines. Vous avez entendu parler de ses nombreux bienfaits sur la santé, tant sur la...

Obesite : elle perd la moitie de son poids en arretant de manger la nuit

Obésité : elle perd la moitié de son poids en arrêtant de manger la nuit

A 41 ans, Carly Fisher vient de faire le tour de la presse anglaise pour avoir perdu la moitié de son poids. Oui, vous avez bien lu ! Cette mère de famille pesait...

10 signes qu-il est temps d-arreter votre regime

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Vous êtes tout le temps au régime ? Cela n’est pas forcément une bonne idée ! En plus d’être nocif pour votre santé mentale, cela peut aussi avoir des...

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Vous avez du mal à résister à une bonne glace dans l'après-midi ? Très agréable lorsque les températures augmentent, cet encas sucré fait des nombreux...

Cremes minceur (anti-cellulite) : la plus efficace, selon une dermatologue

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Amas de graisse dans les cellules adipeuses, la cellulite donne un effet bosselé à la peau. Détesté par certaines personnes, ce phénomène est cependant...

Salades : 12 aliments healthy pour les composer

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Très appréciées en été, les salades composées manquent parfois d’équilibre et peuvent s’avérer très caloriques. Une diététicienne nous dévoile les...

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Vous avez réussi à plusieurs quelques kilos avec brio mais, depuis quelques semaines, la balance affiche toujours le même chiffre : vous êtes dans une phase de...

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Saviez-vous qu’un fromage blanc à 20 % de matière grasse est en réalité moins gras qu’un yaourt nature à 5 % ? Tout est une question d’étiquetage et de...

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