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Aliments minceur
Bienvenue dans notre rubrique dédiée aux "Aliments Minceur". Cette section a pour objectif de vous guider dans le choix d'aliments nutritifs et équilibrés qui favorisent la gestion du poids. Que vous soyez à la recherche d'aliments faibles en calories, riches en nutriments ou de conseils sur les combinaisons alimentaires pour soutenir vos objectifs de perte de poids, explorez notre contenu pour des informations utiles et des idées inspirantes.
Aliments minceur : les dernières infos
Glace au yaourt : plus light que la tradi ?
Vous appréciez la fraîcheur d’un frozen yogourt, mais est-ce réellement moins calorique qu’une crème glacée traditionnelle ? Une nutritionniste vous en dit plus.
8 boissons à remplacer pour perdre la graisse abdominale !
Vous voulez perdre de la graisse abdominale? Attention à ce que vous buvez. C’est ce que nous apprend JB Rives, l’auteur à succès sur les thématiques minceur,...
“Oatzempic” : la boisson minceur “miracle” du moment analysée par une diététicienne
D’après ses adeptes, cette boisson à base d’avoine aurait les mêmes vertus minceur que l’Ozempic, ce médicament pour les personnes diabétiques largement...
Ces deux aliments riches en protéines font fondre la graisse du ventre
Lorsque l’on souhaite perdre du poids sainement, il est important de miser sur une alimentation riche en protéines. Ces protéines sont essentielles au corps pour...
L’huile d'olive, pourquoi elle aide à perdre du poids
Bonne pour la santé cardiaque, l’huile d’olive, ingrédient phare du régime méditerranéen, serait aussi une alliée pour booster la perte de poids. Explications.
Viande rouge : les 4 meilleures protéines maigres pour la remplacer
Quand on veut prendre soin de son cœur et que l’on fait attention à son poids, choisir les bonnes protéines est essentiel. Certes, la viande rouge est une source...
Perte de poids : 6 légumes surgelés à consommer
Pour perdre du poids, avoir une alimentation équilibrée est incontournable. Et les légumes s’avèrent un allié de taille lorsque l’on veut perdre quelques...
Soupe : comment en faire un plat minceur et rassasiant ?
Le froid et l’humidité ambiants invitent à des menus qui réchauffent et réconfortent. Si la soupe coche toutes ces cases, elle est aussi une alliée de la perte...
Ventre plat : 10 aliments qui brûlent rapidement la graisse
La quête d'un ventre plat et tonique peut souvent être parsemée d'embûches et de fausses promesses. Pourtant, avec une sélection rigoureuse...
Perte de poids : 3 épices qui aident à stimuler le métabolisme
La première étape pour perdre du poids est de miser sur l’alimentation. Certains aliments doivent être évités car trop gras, sucrés, ou salés. D’autres en...
Édulcorants : l’OMS préconise de ne pas les utiliser si l’on veut perdre du poids
Les options disponibles sur le marché pour se passer du sucre, comme l’aspartame ou la stévia, sont déconseillées par l’Organisation mondiale de la santé à...
Minceur : 5 idées de petit déjeuner pour perdre du poids
Le petit déjeuner est un repas indispensable, et plusieurs études ont prouvé ses bienfaits. Cependant, il faut bien le composer : le petit déjeuner peut être trop...
Perte de poids : 9 aliments qui compromettent vos objectifs
Vous cherchez à perdre du poids, mais n’y parvenez pas malgré vos efforts ? Cela est peut-être dû à une consommation régulière de certains mauvais aliments....
Perte de poids : les myrtilles sauvages auraient des effets brûle-graisses
Les myrtilles sont extrêmement bonnes pour l'organisme, notamment grâce à leur teneur en antioxydants. Le fruit aiderait également à brûler les graisses,...
Ozempic : changer ses habitudes alimentaires peut avoir le même effet
Le traitement pour les personnes atteintes de diabète de type 2 Ozempic est sous le feu des projecteurs. Il permet en effet des pertes de poids spectaculaires, d’où...
Régime : 5 petits déjeuners salés pour maigrir par le Dr Micheal Mosley
The Fast 800, un programme conçu par le Dr Micheal Mosley, médecin britannique auteur de nombreux documentaires scientifiques pour la BBC, consiste à miser sur des...
Weight Watchers® : 7 aliments à zéro points faibles en calories
Beaucoup de gens pensent qu’il faut manger moins pour perdre du poids. Au contraire, il ne faut pas forcément réduire les portions, mais consommer mieux. Pour cela,...
Top 10 des petits déjeuners les moins caloriques
On entend souvent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Or, pour pouvoir manger sans vous restreindre et favoriser la satiété, il est...
Perte de poids : manger des oeufs permet d’être plus mince selon une étude
Si la consommation d'œufs est parfois diabolisée notamment sur les risques de survenue de cancers, cet aliment riche en protéines permettrait de rester mince...
Perte de poids : les fruits et légumes de septembre à mettre dans l’assiette
Après les excès des vacances, septembre est souvent le bon mois pour se reprendre en main et pourquoi pas, perdre les quelques kilos accumulés. Pour y parvenir...
Régime : 8 supers aliments du printemps pour perdre du poids
Le printemps est arrivé, amenant avec lui sa panoplie de fruits et légumes riches en vitamines et minéraux. L’occasion de les ajouter à vos assiettes pour...
Régime : ces 18 aliments surprenants aident à brûler les graisses
Vous faites la guerre à la graisse abdominale ? Peu flatteuse, cette dernière se loge autour de l'estomac et s'avère nocive pour la santé. Il se trouve...
Soupe : 5 habitudes qui vous aident à maigrir, selon une diététicienne
Manger de la soupe au dîner peut être une bonne idée lorsqu’on surveille sa ligne. À condition d’adopter les bonnes habitudes au moment de la préparer et de la...
Pourquoi les aliments peu caloriques peuvent faire grossir
Une nouvelle étude américaine vient de démontrer comment certains aliments peu caloriques pourraient en réaliser être contre-productifs si vous voulez perdre du...
Régime : les aliments riches en flavanols aideraient à brûler les graisses
Introduire des aliments riches flavanols dans vos assiettes pourrait vous aider à lutter contre le surpoids. Selon une étude parue dans le revue Nutrient, ces...
Quelles sont les charcuteries les moins caloriques ?
Décriées pour leur forte teneur en sel et en gras, les charcuteries constituent toutefois des aliments intéressants sur le plan nutritionnel. Quelles charcuteries...
Quels fruits pour avoir un ventre plat ?
Vous faites la guerre à vos bourrelets ? Localisée au niveau du ventre, la graisse abdominale est non seulement peu flatteuse, mais surtout elle peut être très...
Restaurant italien : les 7 plats de pâtes les plus caloriques
Lasagnes à la Bolognaise, penne all'arrabiata, tagliatelles au saumon… En parcourant la carte du restaurant italien, votre cœur balance ? Si certains plats de...
Café : 5 mauvaises habitudes qui font grossir en le buvant
Le café est réputé pour être une boisson minceur… Mais certaines mauvaises habitudes en le buvant peuvent vous faire grossir sans que vous ne vous en rendiez...
Les 6 pains qui font le moins grossir
Contrairement aux idées reçues, manger du pain ne fait pas nécessairement grossir. À condition de bien le choisir, et de l’intégrer correctement dans une...
8 fruits brûle-graisse
L’été est la saison idéale pour consommer un maximum de fruits. Rafraîchissants, riches en fibres, en antioxydants et en vitamines, certains peuvent aussi...
Apéro : 20 aliments que vous pouvez déguster "sans grossir"
Vous pensez qu’il est impossible d’allier le plaisir et la convivialité d’un apéro avec un régime ou une alimentation équilibrée ? Détrompez-vous !...
Minceur : 10 aliments qui accélèrent le métabolisme
Vous avez décidé de rééquilibrer votre alimentation et vous avez entièrement raison. Pour mettre toutes les chances de votre côté de vous délester des kilos...
Kate Middleton : Son petit-déjeuner minceur pour avoir la forme
La duchesse de Cambridge est l’archétype de la princesse parfaite. Élégante et disciplinée, elle sortirait presque d’un conte de fée. Cette rigueur se reflète...
5 recettes de barbecue light
La saison des barbecues est enfin arrivée et avec elle les risques de manger gras… Bonne nouvelle, il existe des alternatives light aux préparations d’été....
Que manger pour retrouver un ventre plat ?
Vous faites la guerre à la graisse abdominale ? Localisée au niveau du ventre, elle est non seulement peu flatteuse, mais surtout elle peut être très nocive pour la...
10 entrées à moins de 100 calories
Qui a dit qu’il fallait choisir entre l’entrée et le dessert pour ne pas grossir ? S’ils sont suffisamment légers, on peut se régaler avec les deux !...
Le pamplemousse peut-il vraiment dissoudre les graisses ?
Le pamplemousse, aliment brûle-graisses ? Une idée reçue selon Anthony Berthou, nutritionniste. Riche en vitamines C et en antioxydants, cet agrume possède,...
Une recette de bonbons "light" cartonne sur TikTok
Une coach de fitness australienne âgée de 21 ans vient de réaliser une recette devenue virale sur le réseau social TikTok. Jordan a dévoilé comment réaliser des...
12 aliments à privilégier le soir pour perdre du poids
Malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Peut-être que vous ne mangez pas les bons aliments au bon moment. Le soir, mieux vaut privilégier...
Les 10 plats de Noël les moins caloriques
Qui a dit que les fêtes étaient forcément synonymes de prises de poids ? De nombreux aliments dégustés traditionnellement à Noël sont très peu caloriques. Il...
Les pizzas les plus caloriques, selon une nutritionniste
Vous raffolez de la pizza, mais essayez de surveiller votre poids ? Les deux ne sont pas incompatibles ! À condition d’éviter certains types de garnitures,...
Les 10 légumes les plus caloriques
Outre les nutriments indispensables qu'ils apportent à l'organisme, certains légumes dissimulent aussi des graisses et parfois du sucre. On liste les plus...
Tisanes minceur : 10 plantes qui aident à maigrir
Vous êtes en plein rééquilibrage alimentaire, et souhaitez booster votre perte de poids ? Pensez aux infusions de plantes qui, en plus de bien vous hydrater, peuvent...
Ces 25 aliments dits "à calorie négative" vous aident à maigrir
Certains aliments, très riches en eau et en fibres, contiendraient moins de calories qu’il n’en faut à l’organisme pour les digérer. C’est pourquoi on les...
Ces aliments faux-amis de l'été mauvais pour votre ligne
Les beaux jours et les vacances riment souvent avec farniente au soleil, amusement et... nourriture ! Que cela soit les spécialités locales ou les plats estivaux…...
10 plats aux légumes qui font grossir
Vous avez décidé de mincir, et pour cela, vous misez sur les légumes. C’est une très bonne idée, puisque ces derniers sont rassasiants, riches en fibres,...
Les 30 aliments les moins caloriques
Jambon, yaourt, melon, quinoa... Connaissez-vous les aliments les moins caloriques ? En voici 30 à déguster à satiété, listé par Raphaël Gruman, nutritionniste...
6 aliments qui vous empêchent de maigrir du ventre
Avec les beaux jours qui arrivent, l'envie de se découvrir se fait ressentir. Problème : vous n'arrivez pas à perdre votre petit ventre qui vous complexe....
Bromélaïne : l’ananas est-il un brûleur de graisse ?
Depuis toujours, l'ananas a bonne réputation. Il est apprécié pour ses fibres, ses vitamines, sa forte teneur en eau... et pour ses supposés propriétés...
13 épices brûle-graisses à adopter
En plus de leurs vertus brûle-graisses, certaines épices réduiraient les effets néfastes causés par un repas gras ou sucré. Lesquelles ? À quelle dose ?...
4 aliments aussi bons que les pâtes... et meilleurs pour votre ligne !
Rapides et faciles à préparer, les pâtes reviennent souvent dans nos repas. Mais pour garder la ligne et rester en bonne santé, il est essentiel d’avoir une...
Faux aliments sains : voici les plus pervers !
Faire attention à sa santé, cela signifie bien souvent aller vers une alimentation plus saine en consommant des produits qui nous paraissent à première vue...
3 bienfaits du kiwi jaune pour la ligne
Le kiwi jaune est un fruit plein de vitamine C. L'origine du kiwi jaune est assez méconnue : il faut donc savoir qu'il provient de Nouvelle-Zélande. Le...
Camu-camu : le nouveau fruit anti obésité
D'après des chercheurs canadiens, la consommation du camu-camu pourrait prévenir l'obésité. Du moins chez des souris comme ils l'ont expliqué dans...
6 astuces pour maigrir avec du citron
Besoin d'un coup de pouce naturel et facile à utiliser au quotidien pour vous aider à maigrir plus vite ? Testez le citron ! Cet agrume coupe-faim favorise...
3 aliments minceur pour perdre 10 kilos
Vous en avez assez de ces kilos en trop ? Vous vous êtes fixé comme objectif de perdre 10 kilos ? Outre pratiquer une activité physique régulière, vous allez...
Minceur : pourquoi manger des baies de goji
Les baies de goji ont le vent en poupe dans les régimes. Ces petits fruits rouges séchés viennent de Chine où ils sont consommés depuis des millénaires. Leurs...
Comment consommer la graine de lin pour perdre du ventre
Même après avoir suivi un régime, il arrive que le ventre fasse de la résistance et demeure disgracieux par son embonpoint. Or il existe un aliment naturel pour...
Minceur : pensez à la soupe coupe-faim
Il n’est pas toujours facile de résister aux grignotages et autres fringales, lesquels mettent en péril l’objectif minceur que l’on s’est fixé. Il existe...