Quels fruits pour avoir un ventre plat ?

On parle de graisse abdominale pour décrire la graisse localisée au niveau de l'abdomen. Elle est visible chez certains, mais se dissimule chez d'autres lorsqu'elle se loge à l'intérieur de l'abdomen, autour des intestins ou du foie.

Outre le fait qu'elle soit peu esthétique, la graisse du ventre va s'avérer très nocive pour la santé. Contrairement aux poignées d'amour qui sont simplement disgracieux, la graisse abdominale favorise les maladies cardiovasculaires (hypertension, infarctus...) l'apnée du sommeil et le diabète.

En France, on parle d'obésité abdominale par un tour de taille supérieur ou égale à 80 cm pour les femmes et à 94 cm pour les hommes. À ce stade, on considère qu'une personne est en danger.

Certains fruits vont vous aider à venir à bout de votre graisse abdominale. Il va s'agir des plus riches en eau et drainants. On les passe en revue dans notre diaporama avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Je me soigne avec les mésonutriments (éd. Leduc.s).

Graisse du ventre : il faudrait miser sur les fruits riches en eau

"Le 'gros ventre' est composé, certes de graisses, mais il peut aussi être le fruit de rétention d'eau, particulièrement chez les femmes après la ménopause, nous explique Raphaël Gruman. C'est pour cette raison que je préconise les aliments riches en eau qui vont drainer et permettre d'éliminer".

"En outre, on peut aussi miser sur les bonnes graisses anti-inflammatoires. On retrouve souvent des graisses inflammatoires dans la graisse abdominale. Les bonnes graisses vont donc vous aider à en venir à bout", poursuit notre nutritionniste.

Notre nutritionniste nous préconise aussi les aliments pauvres en glucides à index glycémique bas, dépourvus de sucre, riches en oméga-3 et en protéines. "Je préconise aussi certains compléments alimentaires comme le konjac en poudre pour réguler la glycémie et le chrome. Il vont vous aider si vous voulez retrouver un ventre plat", indique Raphaël Gruman.

 

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Sources

Merci à Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Je me soigne avec les mésonutriments (éd. Leduc.s) 

https://www.express.co.uk/life-style/health/1509817/visceral-fat-blueberries-burn

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