Cafe : 5 mauvaises habitudes qui font grossir en le buvant

Peu calorique, le café est aussi réputé pour faciliter la perte de poids, grâce à ses effets “brûle-graisse” et “coupe-faim”. Pourtant, certaines mauvaises habitudes au moment de siroter son petit noir peuvent contrecarrer ses effets bénéfiques et, au contraire, vous faire grossir. Nous vous les listons dans ce diaporama.

Le café peut-il aider à perdre du poids ?

En excès, le café peut avoir des effets délétères : jaunissement des dents, troubles du sommeil, surexcitation du système nerveux, inflammation des muqueuses gastriques, prise de poids, voire risque de cancer… Mais consommé en quantité raisonnable, soit pas plus de quatre tasses par jour, il peut devenir un allié de notre santé et de notre régime !

La caféine qu’il contient accélère le métabolisme de base, c’est-à-dire le nombre de calories brûlées naturellement par l’organisme au repos. Cela notamment parce qu’elle stimule la thermogenèse, c’est-à-dire la production de chaleur par l’organisme pour maintenir sa température interne aux alentours de 37 °C. Ce processus augmente les dépenses énergétiques et réduit donc le stockage des graisses.

Cette boisson chaude agit également contre la cellulite, car elle augmente le flux sanguin et lutte contre la rétention d’eau. C’est notamment pour cette raison que son principe actif est utilisé dans de nombreuses crèmes minceur. Enfin, en agissant sur certains neurorécepteurs, la caféine contribue à réduire la sensation de faim.

Café : ses autres bienfaits santé

En plus d’être un allié minceur, le café présente d’autres bienfaits pour la santé. Parmi les plus connus, sa capacité à faciliter la digestion, en augmentant la sécrétion d’enzymes telles que les amylases, la lipase et la pepsine.

Il possède également des vertus stimulantes, c’est notamment pour cela qu’il ne faut plus en boire après 16 heures, au risque de ne pas trouver le sommeil. Les personnes hypertendues ou présentant des risques cardiovasculaires ne devraient pas non plus en abuser, pour les mêmes raisons.

Des études ont également montré qu’en quantité modérée, le café stimule le système nerveux central et contribue à prévenir certaines maladies neurodégénératives, comme Alzheimer et Parkinson.

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Sources

Voici les habitudes liées au café qui vous empêchent d’avoir un ventre plat, selon les experts, Marie-France, 7 septembre 2021. 

Le café, cette boisson qui fait grossir... et maigrir, France Info, 31 mai 2013.

Combien de cafés peut-on boire au cours de la journée ?, Madame Figaro, 31 mai 2021. 

Le café qui fait maigrir, www.caffevergnano.fr

Le café fait-il vraiment maigrir ?, www.calculersonimc.fr

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