Le principe du starter dans la chrononutrition

Le starter, mis au point par le docteur Delabos, est la méthode la plus restrictive dans la chrononutrition au niveau des quantités ingérées. La qualité alimentaire, quant à elle, ne doit pas être modifiée. Elle est à suivre durant quatre semaines maximum afin que le corps perde du poids ainsi que du volume de façon rapide. Elle peut aussi être utilisée afin de relancer la perte de poids durant une période où l’on stagne. Avec l’étape starter, il est possible de perdre jusqu’à huit kilos. Le starter est donc indiqué pour les personnes qui souhaitent perdre des kilos rapidement. Toutefois, il est vivement déconseillé de suivre ce programme restrictif durant plus de quatre semaines, période au-delà de laquelle il peut être dangereux.

Un repas type dans l’étape starter

Au petit déjeuner, vous pouvez prendre du pain complet avec du fromage ou de la charcuterie ou un œuf avec une boisson à volonté comme du thé ou du café. À midi, vous dégustez un steak de bœuf accompagné de légumes, et finissez avec du fromage. N’oubliez pas de prendre une collation dans l’après-midi, composée d’un sachet de protéines lactées. Enfin, au dîner, préparez-vous une salade verte et un poisson.

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