Vous avez des envies de régime ? Mais quelle est la méthode miracle ? Fricker, Dukan, IG, chrononutrition, hyperprotéinée, Weight Watchers, Atkins, Mayo, Low carb, Montignac ? Pour vous, elles se sont toutes mises à table !- 1 - Le régime IG (Indice Glycémique)
- 2 - Le régime Fricker
- 3 - La chrononutrition
- 4 - Le régime Dukan
- 5 - Le régime Weight Watchers
- 6 - Le régime dissocié
- 7 - Le régime hyperprotéiné en sachets
- 8 - Le nouveau régime hyperprotéiné !
- 9 - Le régime low carb
- 10 - Le régime à exclusion
- 11 - Le régime hypocalorique
- 12 - Substituts ou pas ?
Le régime IG (Indice Glycémique)
© jupiterimages Il permet de manger de tout, sauf des mauvais glucides ! En clair : les aliments à index glycémique élevé (pouvoir d’un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang) sont interdits car ils favorisent le stockage des graisses et la prise de poids. Le pain blanc, les barres chocolatées, les corn-flakes sont proscrits. En revanche, légumineuses, spaghettis al dente et légumes verts ou céréales complètes sont au menu. Ça fonctionne ? C’est efficace et rapide à condition de ne pas abuser des cacahuètes, des rillettes ou de la mayonnaise... Combien de kilos perd-on ? 2 à 4 par mois. Est-ce pour vous ? Parfait si vous ne voulez pas compter les calories, ni vous restreindre sur les quantités. Il n’y a pas de risque à suivre ce régime plusieurs semaines.
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