recette minceur

Quel régime minceur adopter pour avoir un ventre plat toute l’année ? Les meilleurs amis des capitons sont les ballonnements et les graisses – il faut donc lutter sur ces deux fronts pour retrouver un ventre plat. Tout d’abord, pour ne plus être victime de ballonnements, évitez les boissons...

Cachumbar Cette salade accompagne traditionnellement les plats indiens très épicés. Elle peut aussi se déguster avec du homard ou des crustacés. Et elle a l’avantage d’apporter moins de 10 kilocalories par portion !Ingrédients pour 4 personnes :3 tomates bien mûres, 2 ciboules, ¼ de cuillerée...

Vanille, coco, choco… les flans sont toujours une bonne idée pour clôturer le repas en beauté. Faciles à préparer, ils sont aussi relativement économiques et plaisent aux petits comme aux grands. Seul bémol, ce dessert est souvent très calorique, car riche en gras et en sucre. Dans ce diaporama,...

Vous essayez d’équilibrer vos repas et de vous en tenir à trois par jour, dans l’espoir de perdre un peu de poids... Mais rien à faire, aux alentours de 16 heures, votre estomac crie famine ! Rassurez-vous : il est tout à fait possible d’atteindre votre objectif minceur, tout en prenant une...

Le fondant au chocolat est le dessert préféré des Français. Mais il peut facilement atteindre les 440 kcal aux 100 grammes. Et si on vous disait qu’il est possible de vous régaler, sans affoler l’aiguille de la balance ? Un bon goût de chocolat, une texture ultra-moelleuse et un glaçage fondant…...

Le régime low carb bannit les sucres pour éliminer les kilos superflus. Comparable à la diète cétogène, il implique de supprimer intégralement les glucides (Low Carb signifie "pauvre en sucre"). "En terme de perte de poids, cette diète est relativement efficace et rapide, nous...

"La clé pour mincir ou garder la ligne est de se faire plaisir, et cela passe beaucoup par le visuel : il faut mettre le plus de couleurs possibles dans l'assiette", insiste d'entrée de jeu la Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste. "Il faut miser sur la qualité des...

L'agar-agar, allié des recettes minceurIl est désormais courant de trouver des recettes à base d'agar-agar puisque le produit est utilisé par les végétariens en guise de gélatine, mais aussi par les personnes qui souhaitent mincir. En effet, l'agar-agar est riche en minéraux,...

Le régime Scarsdale: comment ça marche?Le régime Scarsdale consiste en une cure de 14 jours, renouvelable une fois à condition d’observer une phase dite de stabilisation de 15 jours entre les deux. Le principe est simple: un régime hypocalorique dans lequel on évince les glucides et les matières...

Repas minceur : opter pour les protéines végétalesContrairement aux protéines animales, les protéines végétales ont l'avantage de ne contenir qu'un faible taux de graisses saturées. Riches en glucides complexes, en antioxydants et en fibres, elles offrent à l'organisme un réel...