10 méthodes inhabituelles mais efficaces pour maigrir !
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Le Qi Gong : pour perdre plus de kilos

Le Qi Gong : pour perdre plus de kilosLe Qi gong est une forme chinoise de méditation, qui peut apporter un plus en cours de régime.

"Souvent quand il y a un problème de poids, il y a un dérèglement au niveau digestif et des émotions ce qui empêche l’énergie de circuler en toute fluidité. Le Qi Gong se pratique à partir de mouvements assez complets et physiquement amples qui servent à débloquer le bassin et l’abdomen, souvent les centres de blocages. Il y a aussi des exercices plus méditatifs, de respiration, qui amplifient le travail du diaphragme pour débloquer à la fois le système digestif et les émotions", explique Ke Wen, professeur de Qi Gong.

Résultat, un corps et un esprit détendu pour mieux vivre le régime et perdre plus facilement du poids.

Posologie : il faut commencer par un atelier de 3 h dans un centre Qi Gong puis en faire régulièrement pendant 3 mois tous les jours entre 30 min et 1 h chez soi en reproduisant les techniques apprises en atelier.

Prix : 10 à 20€ la séance en moyenne

Précautions : "si physiquement certains mouvements font souffrir, on peut réduire les amplitudes des gestes. On s’adapte à ses capacités sans forcer et en écoutant son corps", termine Ke Wen, professeure de Qi Gong.

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