Je booste mon moral avec les huiles essentielles

Le froid est là, les vacances sont loin et le travail vous mine? Retrouvez la bonne humeur avec des essences végétales déstressantes et tonifiantes. Gros plan sur 10 huiles vraiment essentielles (HE). 

Huiles essentielles de Bergamotier

Huiles essentielles de BergamotierIssue du zeste frais des fruits du bergamotier, cette huile à l'odeur citronnée apparaît dans la composition de la célèbre eau de Cologne.

Ses effets : elle permet de lutter contre le stress et l'anxiété et de calmer l'irritabilité. Elle est recommandée avant de gros efforts physiques ou mentaux.

Comment l’utiliser selon le Dr Millet : En diffusion atmosphérique avec un diffuseur électrique ou un brûle-parfum

Attention : ne pas l'utiliser par voie cutanée car il y a des risques de photosensibilisation.

Huiles essentielles de Camomille Romaine

Huiles essentielles de Camomille RomaineDotée d'une agréable odeurrappelant la pomme, cette huile est obtenue par distillation des sommités fleuries de la plante.

Ses effets : c'est une des huiles essentielles les plus calmantes. Elle est un bon soutien en cas de choc nerveux.

Comment l’utiliser selon le Dr Millet :

  • En diffusion atmosphérique
  • En voie cutanée, diluée de 5 à 10% avec de l'huile végétale.
  • En inhalation humide ou sèche

Attention : les personnes allergiques aux plantes de la famille des Astéracées (Asteraceae) doivent faire un test cutané avant de l'utiliser.

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):

Huiles essentielles mode d’emploi, de Nerys Purchon, éd. Marabout Pratique, 2010

Le Guide Marabout des huiles essentielles, de Fabienne Millet, éd. Marabout, 2010

Lutter contre la déprime et la morosité avec les médecins douces et naturelles, du Dr Jean-Claude Houdret, éd. Solar, 2006.

La rédaction vous recommande sur Amazon :