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Du zinc pour la libido

Le zinc est un oligo-élément que les hommes perdent en quantité à chaque éjaculation. Son rôle dans le fonctionnement de la prostate, mais aussi dans la qualité du sperme et sa fertilité, est important. Il participe à la synthèse de la testostérone dont un déficit peut entraîner une baisse de libido.

En pratique : Mangez au moins 2 à 3 fois/semaine des aliments riches en zinc comme les huîtres, les poissons, les viandes (le foie en particulier) et les céréales complètes.

Autre solution : sur avis médical, vous pouvez prendre en complément 10 à 15 mg/jour de gluconate de zinc ou citrate de zinc, 1 à 3 mois selon la carence. Attention, un suivi très régulier s’impose, car un surdosage aurait l’effet contraire à celui souhaité.

mots-clés : Sperme, Cancer du sang
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