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L’eau à température ambiante

L’eau à température ambiante© Istock

C’est un fait, lorsque les températures sont basses et qu’il fait froid, on a tendance à ne pas avoir vraiment soif. Ce n’est qu’une sensation. En réalité, il est essentiel de boire la même quantité d’eau que lorsqu’il fait chaud.

Les médecins recommandent de boire 1,5 à 2 litres par jour pour compenser les pertes quotidiennes estimées à 2 litres en moyenne. Le risque, si l’on ne boit pas assez d’eau, est de se déshydrater. Ce qui peut entrainer une diminution des compétences physiques et mentales, mais aussi de la fatigue, des maux de tête ou encore des crampes.

Veillez, une fois, de plus à ne pas boire de l’eau ni trop chaude ni trop froide. Une eau tiède comprise entre 12 et 14° est la température idéale pour que le corps ne dépense pas trop d’énergie.

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Sources

Merci à Delphine Charret, diététicienne-nutritionniste à Fontaine (38) 

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