Comment paraître 10 ans de moins !

Améliorer son taux de sérotonine

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Passé 45 ans, la réponse au stress devient inadéquate. L’organisme produit en trop grosses quantités du cortisol (hormone sécrétée par les glandes surrénales). Et cette réponse exagérée nous fait vieillir prématurément. En pratique : Pour se sentir vraiment bien, il peut être nécessaire d’améliorer son taux de sérotonine. Comment ? En favorisant certains aliments anti stress : viande de dinde 2 fois/semaine, banane, truite, hareng ou sardine 2 fois/semaine, 2 à 3 œufs/semaine, des épices comme le curcuma, la menthe, le basilic, le poivre de Cayenne, le thym, la sauge, à consommer sans modération.

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