Ne vous laissez pas décourager par les autres

9- Ne le faites pas dans un unique but de mincir

La perte de poids ne doit pas être pas la motivation première d’un jeûne intermittent. Il doit être suivi dans une volonté de prendre soin de sa santé de façon générale, et pas uniquement pour être mince. D’ailleurs, la minceur n’est rien d’autre qu’un effet parmi tant d’autres du jeûne. Si la perte de poids est votre première motivation, vous aurez tendance à mener le jeûne intermittent de façon trop stricte.

Cela ressemblera donc à un régime restrictif, ce qui est contre-productif puisque vous risquez de reprendre le poids perdu au moment du ‘craquage’.

10- Ne vous laissez pas décourager par les autres

Vous n’y échapperez pas. Votre jeûne intermittent suscitera sans doute des critiques ou des avis (que vous n’avez pas demandé). Un conseil : ne vous laissez pas décourager par la cousine de votre père qui clame que "pour être en bonne santé il faut manger trois fois par jour", ou encore par votre voisin qui est persuadé que "vous ne tiendrez pas plus de deux jours".

Étonnamment, vous vous rendrez compte que ce sont toujours les personnes qui n’ont pas la moindre connaissance en médecine qui donnent le plus de leçons. Or, ils n’en savent rien. Sachez que chaque patient est différent. Si vous avez des questions ou des doutes, c’est à votre médecin ou à votre nutritionniste qu’il faut en parler.

Si vous êtes bien suivi et si vous menez le jeûne pour de bonnes raisons, vous avez toutes les chances qu’il tienne toutes ses promesses !