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La gomme de caroube, coupe-faim naturel!

La gomme de caroube, coupe-faim naturel!

Parce qu’elle ne se digère pas et qu’elle gonfle dans l’estomac au contact de l’eau, la gomme de caroube (élaborée à partir des graines de caroubier) ôte la sensation de faim. L’idéal pour éviter de craquer en plein régime!

Comment l’utiliser: Mettre une cuillère à soupe de gomme de caroube dans un verre d’eau, à boire avant chacun des principaux repas, jusqu’à l’obtention des résultats escomptés.

Contre-indications: Aucune aux doses et indications recommandées.

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien formé en phytothérapie.

L'ispaghul, anti sucres!

L'ispaghul, anti sucres!

Riches en mucilages, les graines d’ispaghul favorisent la perte de poids. 'En présence d’eau, ces substances végétales forment dans l’estomac un gel non assimilable par l’organisme. La plante peut ainsi être utilisée comme coupe-faim naturel et pour ralentir l’assimilation des sucres et des graisses', explique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne (Mincir grâce aux plantes). L’ispaghul est aussi reconnue pour faciliter le transit intestinal.

Comment l’utiliser : Prendre 2 à 3g de poudre totale sèche micronisée par jour avec un très grand verre d’eau, dès que la sensation de faim intervient (en dehors des repas), jusqu’à obtenir la perte de poids escomptée.

Contre-indications: L’ispaghul est contre-indiqué en cas de douleurs abdominales de cause inconnue, d’occlusion intestinale ; de fécalome ou dans certaines affections de l’intestin ou du côlon.

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien formé en phytothérapie.

Orthosiphon pour dégonfler

Orthosiphon pour dégonfler

"L’orthosiphon est fortement diurétique, c’est pourquoi elle peut accélérer la perte de poids, notamment pour les personnes qui ont tendance à ‘gonfler (à cause d'un excès d'eau)", explique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne.

Comment l’utiliser selon le Dr Roux-Sitruk En infusion: Prendre 50g d’orthosiphon et verser dessus 2 litres d’eau bouillante. Laisser infuser 10 min, filtrer et boire dans la journée. Ne pas oublier en parallèle d'éviter le sel dans l'alimentation.

Contre-indications: L’orthosiphon est contre-indiqué en cas de troubles du coeur ou reins, avec ou sans oedèmes. Elle est déconseillée en cas de colique néphrétique.

Attention: La plante doit être utilisée avec prudence chez les personnes déjà très minces. Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien formé en phytothérapie.

Le guarana pour brûler les graisses

Le guarana pour brûler les graisses

Le guarana est la plante minceur par excellence! Pourquoi? Parce que 'la caféine, présente dans la graine en grande quantités, active la combustion des corps gras et stimule la libération des catécholamines, en particulier de l’adrénaline, qui permet à l’organisme de brûler des graisses', explique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne (Mincir grâce aux plantes). Autre bon point du guarana: la caféine booste l’organisme, souvent mis à rude épreuve pendant un régime amaigrissant!

Comment l’utiliser : Prendre 2 à 4 gélules à 200mg d’extrait sec par jour avec un grand verre d’eau, jusqu’à obtenir les résultats escomptés.

Contre-indications: En cas d’hypertension, demandez conseil à un médecin avant de consommer du guarana. Par ailleurs, mieux vaut éviter sa prise après 17h (risque de difficultés à l’endormissement).

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien formé en phytothérapie.

Piloselle, anti rétention d’eau

Piloselle, anti rétention d’eau

Kilos en trop et rétention d’eau: optez pour la piloselle! 'Les flavonoïdes présents dans cette plante contribuent à son action diurétique. Ils facilitent l’élimination de l’eau mais aussi du sel retenu dans les tissus', explique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne.

Comment l’utiliser: Infusion: 5 à 10g de plante séchée pour 1 litre d’eau bouillante. Laisser infuser 10 min, filtrer. 1 tasse le matin, 1 le midi, pendant les 15 premiers jours de votre régime. Ne pas oublier en parallèle d'éviter le sel dans l'alimentation.

Contre-indications: La prise de piloselle est déconseillée en cas d’hypotension importante.

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien formé en phytothérapie.

Fucus, une algue qui rassasie!

Fucus, une algue qui rassasie!

Riche en fibres et capables de retenir l’eau des aliments, le fucus est une algue minceur! Ces propriétés permettraient en effet de se sentir rassasiée plus vite et plus longtemps… d’où un effet coupe-faim!

Comment l’utiliser: Infusion: 1 sachet-dose dans 20 cl d’eau bouillante, laisser infuser 10 min et boire 1 à 3 fois par jour. Ou prendre 1 gélule dosée à 390mg de poudre 15 min avant les 3 principaux repas avec un grand verre d’eau. Le traitement peut se poursuivre jusqu’à l’obtention de la perte de poids attendue.

Contre-indications: Le fucus ne doit pas être consommé en cas de dysfonctionnement thyroidien (même si elle est faible, la présence d’iode dans l’algue peut notamment aggraver la maladie). Il est aussi déconseillé en cas de grossesse ou d’allaitement.

Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.

Des queues de cerise pour éliminer sans risque

Des queues de cerise pour éliminer sans risque

Le cerisier, plus précisément les queues de cerise peuvent être très utiles pour faciliter la perte de poids. Pourquoi? 'Parce qu’elles ont une action diurétique sûre et sans effet indésirable (ex: déshydratation, hypotension) dus aux flavonoïdes et sels de potassium qu’elles contiennent', répond le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne (Mincir grâce aux plantes).

Comment les utiliser: Faire macérer 20g de queues de cerise dans un litre d’eau pendant 12 heures puis les retirer et les faire infuser pendant 10 min dans un litre d’eau bouillante. Filtrer et boire 1 tasse matin, midi et soir après les repas, jusqu’à la fin du régime.

Contre-indications : Aucune, aux doses recommandées.

Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.

La reine-des-prés, contre la cellulite

La reine-des-prés, contre la cellulite

Riche en sels potassiques, la reine-des-prés est réputée pour faciliter l’élimination urinaire de l’eau. 'Ce qui justifie son indication dans les cures d’amincissement, en particulier, la résorption de la cellulite', indique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne.

Comment l’utiliser: Infusion: 1 cuillère à soupe de sommités séchées pour 1 tasse d’eau à peine frémissante (pas bouillante sinon l’efficacité de la plante sera altérée), laisser infuser 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour (la première à jeun). Durée: jusqu’à la fin du régime et l’obtention des résultats escomptés sur la balance!

Contre-indications: La reine-des-prés est contre-indiquée en cas d’allergie ou d’intolérance à l’aspirine.

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.

Le thé vert, pour ne plus stocker les graisses

Le thé vert, pour ne plus stocker les graisses

Parce qu’elles contiennent de la caféine, les feuilles de thé vert favorisent la destruction des graisses! De plus, 'elles freinent l’absorption intestinale des graisses et des sucres. Ainsi, une partie des graisses ne sera pas assimilée par l’organisme ni stockée dans les tissus graisseux', explique le Dr Danielle Roux-Sitruk, pharmacienne.

Comment l’utiliser: Infusion: 1 cuillère à café de thé vert pour 1 tasse d’eau bouillante. Infuser 10 min. 2 tasses par jour (éviter de les prendre proche du coucher). Ou des gélules de poudres dosées à 150 mg: 1 gélule 2 fois par jour. A prendre le temps du régime.

Contre-indications: Il faut limiter la consommation de thé en cas de troubles cardiaques, d'anxiété, de diabète, d’insomnie, d’hypertension artérielle, de problèmes d’estomac ou de rein, ou encore d’ostéoporose.

Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.

L’artichaut, pour mieux digérer

L’artichaut, pour mieux digérer

Les feuilles de l’artichaut sont très intéressantes dans le cadre d’un régime amaigrissant. Pourquoi? Un, parce qu’elles sont efficaces contre les ballonnements et une digestion lente. Deux, parce que riche en acides, sels de potassium et en flavonoïdes, elles exercent une action diurétique.

Comment l’utiliser: 1 ou 2 gélules dosées de 50 à 100mg d’extrait sec, 2 ou 3 fois par jour, jusqu’à l’obtention des résultats escomptés.

Contre-indications: L’artichaut ne doit pas être consommé en cas de calculs vésiculaires et d’allaitement (il freine la lactation).

Attention: Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Respectez les posologies et indications. En cas de doute, demandez conseil à un pharmacien.

Plantes minceur: pas de miracle!

Plantes minceur: pas de miracle!

Toutes les plantes énoncées dans cet article peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement et plus facilement. Néanmoins, elles ne font pas de miracle (aucun produit d'ailleurs ne peut faire de miracle sur la perte de poids!). Sans régime alimentaire particulier (élaboré de préférence avec un médecin), elles ne pourront pas vous faire maigrir. Pour optimiser leurs efficacité, n’hésitez pas à demander conseil à un médecin ou pharmacien.

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Sources

- Mincir grâce aux plantes, Dr Danielle Roux-Sitruk, ed.Le Livre de Poche, 2004

- Phytothérapie, la santé par les plantes, Vidal, Sélection du Reader’sDigest, 2007

- Le guide des plantes qui soignent, Vidal, 2010

- Ma pharmacie naturelle, Dr Yves Donadieu, ed.Robert Laffont, 2008  

Vidéo : Top 3 des huiles essentielles qui font mincir

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