En gélules ou en tisanes, les plantes sont présentes dans bon nombre de foyer, de nos jours. Et ce n’est pas anodin : « Chez les Sumériens déjà, puis durant toute l’Antiquité, on retrouve sur des tablettes, des papyrus, les traces de recettes à base de plantes», explique le docteur Daniel Scimeca, auteur du livre "Plus jamais fatigué", publié aux éditions Alpen. Exploitées depuis la nuit des temps pour leurs bienfaits sur la santé, les plantes constituent un véritable atout naturel au quotidien.
La phytothérapie au service du corps
Longtemps mise à part, la phytothérapie - l’art de soigner par les plantes - n’a pas toujours été véritablement considérée comme un élément essentiel de la médecine alternative. « Avec le XXe siècle et le développement des grands médicaments modernes, la phytothérapie est restée en sommeil », selon le spécialiste.
Le début des années soixante-dix et la méfiance envers l’industrie pharmaceutique et les médicaments chimiques grandissant dangereusement, la phytothérapie retrace son chemin dans l’esprit populaire. C’est au cours des années 90 que les bienfaits des plantes semblent sauter aux yeux du monde entier. « Le nombre de plantes utilisées s’est accru et enrichi de plantes moins connues en Occident venant du Sud-Est asiatique ou de l’Amérique du Sud », partage l’auteur du livre.
Des plantes qui s’adaptent à vos besoins
Il existe différentes catégories de plantes, en matière de phytothérapie. L’une des catégories les plus intéressantes et les plus courantes regroupe les plantes dites "adaptogènes", comme le ginseng ou l’éleuthérocoque notamment, qui aident le corps à lutter face aux agressions, aux désagréments et déséquilibres qu’il rencontre.
Les plantes adaptogènes figurent sur la liste des "régulateurs métaboliques", c’est-à-dire des éléments qui augmentent la capacité d’adaptation mais aussi de résistance dont peut faire preuve l’organisme face aux facteurs de risques comme le stress, notamment. Il est à préciser qu’il n’existe, à ce jour, aucune accoutumance et dépendance aux plantes de ce type.
Découvrez donc les 10 plantes anti-fatigue, spécialement sélectionnées sur les conseils du Docteur Scimeca.
L'avoine
1/10
Plante particulièrement efficace pour les enfants et les adolescents empreints de fatigue, l'avoine peut également convenir aux adultes. Elle agit "aussi bien sur l'épuisement physique, la lassitude que sur les faiblesses de mémoire et de concentration", explique le Dr Daniel Scimeca.
Le chardon-marie
2/10
Draineur naturel, le chardon-marie favorise le nettoyage du tube digestif ainsi que du foie. "C'est la plante qui convient dans la fatigue des 'encrassés' du tube digestif", selon l'auteur du livre.
Le cassis
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Egalement attribué à la catégorie des draineurs naturels, le cassis ne se préoccupe pas seulement du tube digestif : il s'occupe de nettoyer tout l'organisme, en plus de le purifier. Par ailleurs, le cassis favorise la stimulation des glandes de la forme, "ou de la fatigue, si elles tournent au ralenti", sans oublier les glandes sexuelles...
L'éleuthérocoque
4/10
L'éleuthérocoque est une variété de ginseng venu de Sibérie, bien qu'elle engage une action "plus douce et moins excitante que le gingeng lui-même". Cette plante est fortement recommandée dans le cadre des "convalescences de maladies épuisantes".
Le gingembre
5/10
Justement connu pour ses propriété de stimulation de l'appétit sexuel, le gingembre aussi est bel et bien un atout anti-fatigue agissant aussi bien sur le cerveau que sur le plan physique.
Le ginseng
6/10
"C'est la plus tonique de toutes les plantes", selon le docteur Scimeca. Et pour preuve, "elle est indiquée chaque fois qu'il y a vraiment épuisement et que l'on souhaite un résultat rapide".
Le millepertuis
8/10
Le millepertuis constitue l'antidépresseur végétal idéal, "d'ailleurs, il vaut mieux être conseillé pour son utilisation car il est très efficace", indique le spécialiste. Recommandé dans le cadre d'une fatigue "un peu dépressive", le millepertuis agit également très bien lors des crises de panique ou des bouffées de stress, ce qui "évitera l'épuisement nerveux".
La prêle
9/10
Particulièrement adaptée aux personnes sujettes à la spasmophilie et aux fragilités aléatoires, la prêle s'occupe de reminéraliser les os, cartilages, émail dentaire et ongles. "Elle est donc toute indiquée dans la convalescence de fractures", selon l'auteur du livre "Plus jamais fatigué", publié aux éditions Alpen.
L'airelle
10/10
"C'est la cure de jouvence des femmes après la ménopause" : l'airelle, bien qu'aigre au goût, est LA petite baie qu'il vous faut pour adoucir votre humeur. Elle ne manquera pas d'adoucir, de manière générale, "la vie et même la peau", selon le Dr. Scimeca.
Sources
https://www.alpen.mc/forme-et-bien-etre/347-plus-jamais-fatigue-9782359344370.html
mots-clés : plantes
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