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Quelles recommandations spécifiques ?

Quelles recommandations spécifiques ?© Istock

Attention au sel ! "Truite fumée, haddock, saumon fumé.... Ces aliments sont vraiment trop riches en sel. Il ne faut donc pas trop en consommer".

Les femmes enceintes doivent être tout particulièrement vigilantes à la pollution de certains poissons, "ces métaux lourds peuvent avoir des conséquences graves pour le système nerveux du bébé", pose Alexandra Murcier. "En revanche, pour les femmes qui veulent avoir un bébé, l'apport en oméga-3 est très important, car ils permettent de booster la fertilité. On recommande donc tout particulièrement les petits poissons gras", ajoute-t-elle. Et bien sûr, une femme enceinte devra éviter la consommation de poissons crus.

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Sources

Merci à la nutritionniste Alexandra Murcier.

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