Des aliments qui mettent de bonne humeur ? Si, si ça existe ! Le chou, le chocolat, le brocoli, les haricots, l’huile de Colza ou le soja contiennent des nutriments qui aident à rester zen, même en période de ménopause !
Le chou et le brocoli
Le chou et le brocoli contiennent des indoles, substances qui stimulent la production hépatique d’oestrogènes. Or, les sautes d’humeur sont en partie liées à la baisse de la production de certaines hormones comme les oestrogènes à la ménopause. En mettant plus souvent ces légumes au menu, vous régulez donc naturellement votre humeur. Quelle quantité consommer ? Environ 25 g de ces deux légumes par jour… 25 petits grammes qui protègent également des cancers du sein et de l’appareil digestif !
mots-clés : Conseils, Noix, Vitamine c, Caféine, Magnésium, Chocolat, Quotidien, Citron, Chou, Vitamine e
Publié par Dr Maxence Bourdet, médecin généraliste le Lundi 06 Octobre 2008 : 00h00
Mis à jour le Lundi 07 Mai 2018 : 16h08
La rédaction vous recommande sur Amazon :
