Les aliments spécial bonne humeur !

Publié le 06 Octobre 2008 par Dr Maxence Bourdet, médecin généraliste
Des aliments qui mettent de bonne humeur ? Si, si ça existe ! Le chou, le chocolat, le brocoli, les haricots, l’huile de Colza ou le soja contiennent des nutriments qui aident à rester zen, même en période de ménopause !
Publicité

Le chou et le brocoli

Le chou et le brocoli contiennent des indoles, substances qui stimulent la production hépatique d’oestrogènes.

Publicité
Publicité

Or, les sautes d’humeur sont en partie liées à la baisse de la production de certaines hormones comme les oestrogènes à la ménopause. En mettant plus souvent ces légumes au menu, vous régulez donc naturellement votre humeur. Quelle quantité consommer ? Environ 25 g de ces deux légumes par jour… 25 petits grammes qui protègent également des cancers du sein et de l’appareil digestif !

La rédaction vous recommande sur Amazon :
Recevez toute l'actualité chaque jour GRATUITEMENT !
X