Compléments alimentaires

Le collagène, un complément alimentaire pour la beauté de la peau et des cheveux ?

Le collagène est régulièrement associé au rajeunissement et utilisé, à cette fin, en cosmétique. Bien qu'il soit naturellement présent dans l’organisme, sa production diminue avec l’âge. Comment pallier une insuffisance de collagène ? Influe-t-il sur la beauté de la peau et des cheveux ?

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Compléments alimentaires minceur : le café vert

Pour perdre les kilos excédentaires, il est impératif d’allier trois éléments : une alimentation équilibrée, de l’exercice physique et une bonne hydratation. Si vous souhaitez booster votre perte de poids, les compléments alimentaires minceur, comme le café vert, peuvent vous aider.

Compléments alimentaires : le principe de l'oligothérapie

Argent, zinc, cuivre et autres oligo-éléments jouent tous des rôles importants dans l’organisme. Les utiliser sous forme de compléments alimentaires pour préserver sa santé est à la base de l’oligothérapie.

Compléments alimentaires : les oméga-3 contre les troubles de la ménopause

Les oméga-3, des compléments alimentaires bons pour la santé des femmes ménopausées ? Si leurs effets ne sont pas encore connus à 100 %, ils semblent en effet réduire certains troubles de la ménopause…

Magnésium : un complément alimentaire antifatigue

La fatigue est généralement le premier signal d’alerte d’une carence en magnésium. Mais pour être sûr de choisir le complément alimentaire adapté à votre santé, rien ne vaut un avis médical.

Comment reconnaître une carence en minéraux ?

Vous pensez manquer de sels minéraux ? N’hésitez pas à consulter un médecin : au besoin, il vous prescrira des compléments alimentaires pour votre santé.

Compléments alimentaires : quand prendre des acides aminés ?

Théoriquement, l’alimentation doit vous fournir tous les acides aminés dont vous avez besoin. Mais dans certaines circonstances, la prise de compléments alimentaires peut être intéressante pour votre santé ou vos performances.

Antioxydants : à quoi servent les compléments alimentaires de bêta-carotènes ?

Divers antioxydants sont utilisés dans les compléments alimentaires santé. Parmi eux, le bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, à utiliser avec précaution…

Les compléments alimentaires pour prendre du poids

Si la plupart des personnes cherchent à perdre du poids, d’autres, au contraire, cherchent à en gagner. Alors existe-t-il des compléments alimentaires pour prendre du poids ? Consommer plus de calories qu’on en brûle peut-il suffire ?

Vitamine C : la posologie anti-fatigue

La vitamine C, ou acide ascorbique, est une vitamine qui peut être considérée comme un nutriment, car elle est absorbée au niveau intestinal comme le sont le glucose et les acides aminés. Elle joue de nombreux rôles essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et elle peut également avoir une action antifatigue. Mais quelle est la posologie à adopter pour bénéficier de cet effet ?

Les principaux signes d'une carence en vitamine D

Difficilement assimilée par l’organisme, la vitamine D peut être prise en supplémentation. Une alimentation équilibrée et une exposition quotidienne à la lumière ne suffisent pas toujours à éloigner le risque de carence en vitamine D.

À quoi sert la vitamine A ?

La vitamine A et le bêtacarotène sont indispensables pour notre organisme. La vitamine A est la première vitamine qui a été découverte, c'est la raison pour laquelle elle porte la lettre A. Mais quelles différences existe-t-il entre ces deux molécules, et que risque-t-on en cas de carence en vitamine A ?

Spiruline : attention aux effets secondaires

La spiruline est une algue de plus en plus consommée en France à cause de ses vertus nutritionnelles. Utilisée comme plante médicinale autrefois, cette algue est désormais une star des régimes végétaliens. Mais cet aliment n'a-t-il pas d'effets secondaires ?

Cétone de framboise pour maigrir : qu'est-ce que c'est ?

Si tout le monde connait le petit fruit rouge qu’est la framboise, moins nombreux sont ceux qui savent ce qu’est la cétone de framboise. Elle est pourtant de plus en plus utilisée comme complément alimentaire dans les régimes minceur. Qu’est-ce que c’est ? Comment agit-elle ?

Zinc et sélénium : à quoi servent-ils ?

Le corps a besoin, pour fonctionner normalement, de divers minéraux et oligo-éléments. Parmi eux se trouvent le zinc et le sélénium qui sont indispensables à l’organisme. Mais quel est leur rôle ? À quoi servent-ils et où les trouve-t-on ?

Vitamine C : des bienfaits sur la peau

La vitamine C est surtout connue pour renforcer le système immunitaire et lutter contre la fatigue. Mais les bienfaits de la vitamine C sur la peau sont également nombreux ! Au point que beaucoup de soins de beauté l’incluent dans leur formule…

Qu'est-ce que la taurine ?

Lorsque l’on évoque la taurine, nous pensons bien souvent spontanément aux célèbres boissons énergisantes. Pourtant, cet acide aminé est également présent naturellement dans notre corps en quantité non négligeable. Mais alors, la taurine c’est quoi exactement ?   

Les principaux rôles du magnésium dans l'organisme

Le magnésium est un sel minéral essentiel à l’organisme : il intervient dans plus de 300 réactions ! N’hésitez donc pas à convier régulièrement les aliments riches en magnésium à votre table : légumes verts, noix et autres fruits oléagineux, céréales complètes, légumes secs, chocolat…

Vitamine B1 : quel est son rôle sur la santé ?

Il est fondamental d’adopter tout au long de la vie une alimentation saine et équilibrée afin d’apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin. Une carence en vitamine B1, comme c’est aussi le cas pour la vitamine C, la vitamine E et toutes les autres, représente un risque pour la santé.

Probiotiques : 3 effets indésirables à connaître

Les probiotiques rencontrent un grand succès depuis quelques mois. En effet, la consommation des bactéries qu'ils contiennent permettrait de rééquilibrer la flore intestinale, la flore vaginale et de renforcer le système immunitaire. Malgré tous ces bénéfices, voici 3 effets indésirables à connaître.

5 coupe-faim interdits en France

Pour réduire leur appétit et perdre du poids, beaucoup de personnes ont eu recours à des coupe-faim. Plusieurs de ces coupe-faim se sont révélés dangereux pour la santé. Voici 5 coupe-faim interdits en France.

Vitamine B12 : l'apport journalier recommandé

À quoi sert la vitamine B12 ? Indispensable à la santé, elle renforce notamment le système immunitaire, elle agit sur les cellules nerveuses puis elle participe à la synthèse des acides nucléiques et des globules rouges. Les aliments riches en vitamine B12 sont essentiellement d’origine animale. Si, par goût ou par choix, on ne consomme pas cette catégorie de produits, il est vivement conseillé de faire des cures d'ampoules de vitamine B12.

Surdosage de magnésium : le risque pour la santé

À terme, un surdosage de magnésium peut s’avérer très dangereux pour la santé. Consommer en excès des aliments trop riches en magnésium peut provoquer différentes pathologies plus ou moins graves comme des diarrhées, des somnolences ou encore une baisse notable de la pression artérielle. Explications.

Magnésium ou magnésium marin : la différence

En cas de fatigue, la cure de magnésium peut, dans certains cas, être une solution efficace pour retrouver l'énergie perdue. Comment choisir parmi les différentes formes de magnésium ? Quelle est la différence entre le magnésium et le magnésium marin ?

Régime hyperprotéiné : qu'est-ce que la protéine BCAA ?

Les BCAA sont des acides aminés (issus des protéines) qui sont souvent utilisés en tant que compléments alimentaires pour favoriser le développement musculaire. Ils s’intègrent donc dans le cadre d’un régime hyperprotéiné en tant que protéines de la musculation. Mais qu’est qu’une protéine BCAA au juste ?

Cure de magnésium : le risque de surdose

Le magnésium est un oligo-élément indispensable à l’organisme. Pourtant, comme n’importe quelle autre substance, le magnésium a des effets secondaires s’il est consommé en excès. Mais quels sont-ils et comment faire une cure de magnésium de façon à éviter des surdoses de magnésium ?

Gélules autobronzantes : un risque de mélanome ?

Dernière innovation des laboratoires cosmétiques, les gélules autobronzantes nous promettent, cette fois, de bronzer sans s'exposer au soleil ! Si la promesse est séduisante, certains experts s'élèvent contre ces "pilules-miracles", dénonçant de potentiels dangers.

Complément alimentaire : pourquoi prendre de la vitamine B9 avant la grossesse

Consommer suffisamment de vitamine B9 est très important pour la santé du fœtus. Les apports sont souvent couverts grâce à un complément alimentaire durant la grossesse, mais idéalement, il faut aussi prendre ce complément alimentaire avant la grossesse…

Musculation : que sont les acides aminés BCAA ?

En comprimés, en gélules ou en poudre, les acides aminés pour la musculation ont la cote chez les adeptes de ce sport ! Mais qui sont réellement ces constructeurs de muscle ? Ils aident à prendre de la masse et à perdre du gras, mais sont-ils dangereux pour la santé ? 

Vitamines B et C : des vitamines anti-fatigue

Vous vous sentez fatigué ? Vous manquez d’entrain et d’énergie ? Une cure de vitamines s’impose. Découvrez les meilleures vitamines anti-fatigue et reboostez votre organisme !

Compléments alimentaires protéinés : des effets secondaires sur le cœur

Les compléments alimentaires protéinés sont souvent utilisés par les sportifs et les adeptes du fameux CrossFit. Pourtant, les effets secondaires des protéines pour la musculation sont bien réels. Quels sont-ils et quelle est la meilleure alternative ?

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