Compléments alimentaires

Vitamine C : des bienfaits sur la peau

La vitamine C est surtout connue pour renforcer le système immunitaire et lutter contre la fatigue. Mais les bienfaits de la vitamine C sur la peau sont également nombreux ! Au point que beaucoup de soins de beauté l’incluent dans leur formule…

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Qu'est-ce que la taurine ?

Lorsque l’on évoque la taurine, nous pensons bien souvent spontanément aux célèbres boissons énergisantes. Pourtant, cet acide aminé est également présent naturellement dans notre corps en quantité non négligeable. Mais alors, la taurine c’est quoi exactement ?   

Les principaux rôles du magnésium dans l'organisme

Le magnésium est un sel minéral essentiel à l’organisme : il intervient dans plus de 300 réactions ! N’hésitez donc pas à convier régulièrement les aliments riches en magnésium à votre table : légumes verts, noix et autres fruits oléagineux, céréales complètes, légumes secs, chocolat…

Vitamine B1 : quel est son rôle sur la santé ?

Il est fondamental d’adopter tout au long de la vie une alimentation saine et équilibrée afin d’apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin. Une carence en vitamine B1, comme c’est aussi le cas pour la vitamine C, la vitamine E et toutes les autres, représente un risque pour la santé.

Probiotiques : 3 effets indésirables à connaître

Les probiotiques rencontrent un grand succès depuis quelques mois. En effet, la consommation des bactéries qu'ils contiennent permettrait de rééquilibrer la flore intestinale, la flore vaginale et de renforcer le système immunitaire. Malgré tous ces bénéfices, voici 3 effets indésirables à connaître.

5 coupe-faim interdits en France

Pour réduire leur appétit et perdre du poids, beaucoup de personnes ont eu recours à des coupe-faim. Plusieurs de ces coupe-faim se sont révélés dangereux pour la santé. Voici 5 coupe-faim interdits en France.

Vitamine B12 : l'apport journalier recommandé

À quoi sert la vitamine B12 ? Indispensable à la santé, elle renforce notamment le système immunitaire, elle agit sur les cellules nerveuses puis elle participe à la synthèse des acides nucléiques et des globules rouges. Les aliments riches en vitamine B12 sont essentiellement d’origine animale. Si, par goût ou par choix, on ne consomme pas cette catégorie de produits, il est vivement conseillé de faire des cures d'ampoules de vitamine B12.

Surdosage de magnésium : le risque pour la santé

À terme, un surdosage de magnésium peut s’avérer très dangereux pour la santé. Consommer en excès des aliments trop riches en magnésium peut provoquer différentes pathologies plus ou moins graves comme des diarrhées, des somnolences ou encore une baisse notable de la pression artérielle. Explications.

Magnésium ou magnésium marin : la différence

En cas de fatigue, la cure de magnésium peut, dans certains cas, être une solution efficace pour retrouver l'énergie perdue. Comment choisir parmi les différentes formes de magnésium ? Quelle est la différence entre le magnésium et le magnésium marin ?

Régime hyperprotéiné : qu'est-ce que la protéine BCAA ?

Les BCAA sont des acides aminés (issus des protéines) qui sont souvent utilisés en tant que compléments alimentaires pour favoriser le développement musculaire. Ils s’intègrent donc dans le cadre d’un régime hyperprotéiné en tant que protéines de la musculation. Mais qu’est qu’une protéine BCAA au juste ?

Cure de magnésium : le risque de surdose

Le magnésium est un oligo-élément indispensable à l’organisme. Pourtant, comme n’importe quelle autre substance, le magnésium a des effets secondaires s’il est consommé en excès. Mais quels sont-ils et comment faire une cure de magnésium de façon à éviter des surdoses de magnésium ?

Gélules autobronzantes : un risque de mélanome ?

Dernière innovation des laboratoires cosmétiques, les gélules autobronzantes nous promettent, cette fois, de bronzer sans s'exposer au soleil ! Si la promesse est séduisante, certains experts s'élèvent contre ces "pilules-miracles", dénonçant de potentiels dangers.

Complément alimentaire : pourquoi prendre de la vitamine B9 avant la grossesse

Consommer suffisamment de vitamine B9 est très important pour la santé du fœtus. Les apports sont souvent couverts grâce à un complément alimentaire durant la grossesse, mais idéalement, il faut aussi prendre ce complément alimentaire avant la grossesse…

Musculation : que sont les acides aminés BCAA ?

En comprimés, en gélules ou en poudre, les acides aminés pour la musculation ont la cote chez les adeptes de ce sport ! Mais qui sont réellement ces constructeurs de muscle ? Ils aident à prendre de la masse et à perdre du gras, mais sont-ils dangereux pour la santé ? 

Vitamines B et C : des vitamines anti-fatigue

Vous vous sentez fatigué ? Vous manquez d’entrain et d’énergie ? Une cure de vitamines s’impose. Découvrez les meilleures vitamines anti-fatigue et reboostez votre organisme !

Compléments alimentaires protéinés : des effets secondaires sur le cœur

Les compléments alimentaires protéinés sont souvent utilisés par les sportifs et les adeptes du fameux CrossFit. Pourtant, les effets secondaires des protéines pour la musculation sont bien réels. Quels sont-ils et quelle est la meilleure alternative ?

Nutricosmétique : la définition

La nutricosmétique se situe au carrefour de la nutrition et de la cosmétique. Grâce à la prise de compléments alimentaires spécifiques, par voie interne, la peau principalement, mais aussi les cheveux retrouvent leur tonus et leur éclat naturel. Zoom sur l’huile de bourrache, un complément alimentaire phare de la nutricosmétique.

Compléments alimentaires pour sportifs : les erreurs dangereuses à éviter

La prise de compléments alimentaires pour développer sa masse musculaire ou diminuer sa masse grasse n’est pas sans risque, selon l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses), qui publie une liste de recommandations à l’attention des consommateurs.

Compléments alimentaires pour maigrir : comment ça marche ?

Que ce soit pour perdre du poids ou pour préserver sa silhouette, les compléments alimentaires disponibles sur le marché sont nombreux. Draineur, coupe-faim, brûleur de graisse : chaque complément alimentaire pour maigrir a son propre mode de fonctionnement.

Brûleurs de graisse : des compléments minceur efficaces ?

Les compléments alimentaires brûleurs de graisse font partie des solutions minceur les plus vendues puisqu'ils promettent généralement une perte de poids rapide et importante. Mais ces compléments alimentaires minceur sont-ils réellement efficaces ? Existe-t-il des alternatives plus saines ?

Compléments alimentaires bio ou naturels : quelle différence ?

Pour rester en bonne santé, retrouver la forme ou encore perdre du poids, les compléments alimentaires semblent faire le bonheur de leurs adeptes. Mais pour les autres, la multitude de produits proposés peut vite décourager. Alors, lequel choisir et doit-on privilégier un complément alimentaire bio ?

Compléments alimentaires minceur : pas sans avis médical !

Utiliser un complément alimentaire minceur peut sembler tentant pour retrouver la ligne, et ce d'autant plus que la plupart des compléments alimentaires minceur sont disponibles sans ordonnance. Mais attention : mal utilisés, ils peuvent être dangereux pour la santé…

Compléments alimentaires : faut-il les acheter bios ?

La beauté et la santé peuvent être améliorées par les compléments alimentaires, du moins est-ce la promesse qu'ils font. Qu'on les utilise pour avoir un teint éclatant ou pour pétiller d'énergie, il existe une offre très variée en matière de compléments alimentaires. Alors, comment les choisir ? Bios ou pas bios ?

Compléments alimentaires spécial ventre plat : ça marche ?

Tout au long de l'année et principalement avant l'été, de nouveaux compléments minceur font leur apparition dans les rayons. Ces compléments alimentaires pour maigrir sont-ils pour autant efficaces ? Et quid des produits estampillés "ventre plat" ?

Compléments alimentaires spécial ventre plat : combien de centimètres peut-on perdre ?

S'il y a bien un marché qui ne connaît pas la crise, c'est bien celui des compléments alimentaires pour maigrir. Entre les cocktails minceur, les solutions drainantes et les suppléments brûleurs de graisse, vous n'avez que l'embarras du choix. Mais ces compléments minceur sont-ils réellement efficaces pour perdre du poids ?

Compléments alimentaires : attention danger !

Les compléments alimentaires doivent être consommés avec prudence. Vendus sans ordonnance et soumis à une législation floue, ils peuvent avoir de graves conséquences (cancers, hépatite…). Voici les produits à éviter, et les doses à ne pas dépasser !
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