Certains s’épuisent à faire du sport… mais faire l’amour, réfléchir, dormir, passer l’aspirateur, ou bricoler permettent aussi de brûler des calories, en quantité ! Quelques chiffres pour ne plus culpabiliser !- 1 - Passer l’aspirateur = 50 calories par quart d’heure
- 2 - Faire l’amour = 300 calories par demi-heure
- 3 - Dormir = 60 calories par heure
- 4 - Penser, réfléchir = 64 calories par heure
- 5 - Monter les escaliers = 150 calories par quart d’heure
- 6 - Bricoler = 50 calories par quart d’heure
- 7 - Jardiner = 400 calories par heure
- 8 - Faire les courses = 400 calories par heure
- 9 - Marcher = 60 calories par demi-heure
- 10 - Boire sept verres d'eau plate = 205 calories en une journée
- 11 - Manger pimenté = 74 calories en moins en un repas
© Istock
Saviez-vous qu'il était possible de maigrir sans faire de sport ? Perdre du poids sans passer par la salle de sport ou par la case régime est pourtant envisageable. Mais encore faut-il respecter certaines règles et d'adopter les bons gestes au quotidien.
Passer l’aspirateur = 50 calories par quart d’heure
Il y a des activités plus passionnantes… Mais passer l’aspirateur est au moins un atout pour la ligne !
C’est une activité physique non négligeable qui fait brûler 200 calories par heure, sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers.
Autre atout : cet art ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).
Notre conseil : voyez les bons côtés de cette activité, tout en n’hésitant pas à faire part à toute la famille de l’intérêt minceur de cette tâche…
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Apports nutritionnels conseillés à la population française, MARTIN A., Tec et Doc, Paris, 2001. - Travail intellectuel et obésité, Angelo Tremblay, département médecine sociale et préventive, université de Laval, Canada, 2006.
10 façons de booster votre métabolisme, Web MD
Plain water consumption in relation to energy intake and diet quality among US adults, 2005–2012, Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2016
Le piment favorise la perte de poids, Centre de référence sur la nutrition de l'Université de Montréal, 2020
