Comment brûler des calories sans sport !

Certifié par nos experts médicaux MedisiteCertains s’épuisent à faire du sport… mais faire l’amour, réfléchir, dormir, passer l’aspirateur, ou bricoler permettent aussi de brûler des calories, en quantité ! Quelques chiffres pour ne plus culpabiliser !
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© Istock

Saviez-vous qu'il était possible de maigrir sans faire de sport ? Perdre du poids sans passer par la salle de sport ou par la case régime est pourtant envisageable. Mais encore faut-il respecter certaines règles et d'adopter les bons gestes au quotidien.

Passer l’aspirateur = 50 calories par quart d’heure

Il y a des activités plus passionnantes… Mais passer l’aspirateur est au moins un atout pour la ligne !

C’est une activité physique non négligeable qui fait brûler 200 calories par heure, sollicite les bras et le bas du dos, et permet de tonifier les épaules et les fessiers.

Autre atout : cet art ménager évite l’accumulation des allergènes (poussières, acariens…).

Notre conseil : voyez les bons côtés de cette activité, tout en n’hésitant pas à faire part à toute la famille de l’intérêt minceur de cette tâche…

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Source(s):

Apports nutritionnels conseillés à la population française, MARTIN A., Tec et Doc, Paris, 2001. - Travail intellectuel et obésité, Angelo Tremblay, département médecine sociale et préventive, université de Laval, Canada, 2006.

10 façons de booster votre métabolisme, Web MD

Plain water consumption in relation to energy intake and diet quality among US adults, 2005–2012, Journal of Human Nutrition and Dietetics, 2016

Le piment favorise la perte de poidsCentre de référence sur la nutrition de l'Université de Montréal, 2020