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Le régime méditerranéen

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Ce mode d’alimentation est réputé pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire, la prévention du cancer, le contrôle du diabète et le maintien d’un poids de forme. Pauvre en viande rouge, en sucre et en graisses saturées, il met plutôt l’accent sur la consommation d’aliments sains et savoureux : fruits, légumes, céréales complètes, haricots, noix, légumineuses, huile d’olive, herbes et épices, poisson et fruits de mer, volaille, œufs, fromage et yaourts en quantité modérée, ainsi qu’un peu de vin rouge pour ceux qui le souhaitent. 

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Sources

Easiest Diets to Follow 2022, U.S. News & World Report, janvier 2022. 

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mots-clés : Perdre du poids