Journée type en mixant sachet et protéines alimentaires

'Si l'on choisit un régime mixte ou des protéines alimentaires, il faut choisir les bons aliments à la bonne heure, ce que nous enseigne la rythmonutrition. ', explique le Dr Thierry Hazout, médecin nutritionniste. 'Le matin, c'est le moment des oeufs (2) car le corps fabrique son cholestérol, celui apporté par les oeufs sera donc métabolisé et ne viendra pas 'en plus'. On peut aussi prendre le fromage (30 g), pas les produits laitiers blancs, qui n'ont aucun intérêt pour les adultes et fabriquent de la graisse. A midi, préférez la viande, rouge ou blanche, pour la portion comptez 100 g plus l'équivalent de votre taille: par exemple pour une femme d'1,60, on arrivera à 260 g de viande. Le soir, misez sur tous les produits de la mer.'