Sommeil : 6 remèdes naturels qui peuvent être dangereux

La mélatonine : risque de maux de tête ou de vertiges

© Adobe StockLes compléments alimentaires et pilule à base de mélatonine connaissent un essor depuis quelques années. Contrairement aux somnifères ils ne favorisent pas l’accoutumance et sont moins fort. La mélatonine à l'origine est l'hormone fabriquée par notre cerveau pour rythmer les phase d'éveil et de fatigue du corps en fonction des moments de la journée. C'est elle qui facilite donc l'endormissement, c'est pourquoi une petite dose supplémentaire peut aider ceux qui ont du mal à trouver le sommeil. Mais attention ce n'est pas parce que c'est naturel que c'est sans danger.

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Pourquoi ? D'abord, il faut savoir que depuis 2015, la mélatonine figure sur la liste II des substances vénéneuses par arrêté du Journal officiel obligeant les produits qui en contiennent plus d'1mg à être considérés comme des médicaments. La mélatonine n'est pas sans danger. Dans un communiqué, l'agence de santé américaine met en garde contre des effets secondaires comme des maux de tête, des nausées et des vertiges. La mélatonine est également déconseillée chez les enfants et les femmes enceintes.

 
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