bien dormir

Sommeil : 10 recommandations pour bien dormir, selon des médecins

Ce vendredi 17 mars marque la 23e journée internationale du sommeil. La France n’est pas bon élève en la matière : depuis 2015, le sommeil des Français ne cesse de se dégrader. C’est le constat de l’enquête 2023 de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), faite en...

Comment rendre sa chambre Feng Shui facilement

Michel Cymes : "Pour bien dormir, prenez une douche à 15 degrés"

Pour bien dormir, vous avez le réflexe de vous préparer un bon bain chaud ? Erreur ! Comme l'a expliqué le Dr Michel Cymes sur le plateau de l'émission "Bourdin Direct" sur BFMTV et RMC, vendredi 19 février, il ne faut pas réchauffer l'organisme pour bien dormir mais...

Pour bien dormir : il faut ranger sa chambre

Le rangement, ce n'est pas votre fort ? Il va pourtant falloir faire un effort si vous voulez passer de meilleures nuits. Une étude publiée dans la revue Sleep et relayée par le site anglais Dailymail a démontré que les personnes qui ne rangent pas leur chambre - et ne sont pas gênées...

8 astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Bien dormir : 6 plantes à mettre dans la chambre à coucher

Vous avez peut-être déjà entendu dire qu’il ne fallait pas mettre des plantes dans la chambre à coucher en raison du dioxyde de carbone qu’elles peuvent rejeter durant la nuit. Il n’en est rien ! Votre conjoint, votre enfant ou même votre chat rejettent bien plus de CO2 en dormant à...

Rentrée : les 6 meilleures infusions pour bien dormir

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. En effet, le sommeil occupe une fonction biologique vitale pour l’organisme : il est indispensable pour restaurer les forces physiques et psychiques de notre corps, il participe au bon fonctionnement du système nerveux central et est...

11 mauvaises habitudes qui vous font grossir

5 vêtements à ne pas porter en dormant

Certains aiment dormir en chaussettes, tandis que d'autres aiment se lover sous la couette en petite culotte. Attention toutefois. Il se trouve que certains vêtements ne sont pas les alliés de vos nuits. Certains tissus sont susceptibles de provoquer des irritations, des cystites, voire...

8 astuces pour ne pas avoir froid au lit

Il est difficile de s'endormir lorsqu'on a froid dans son lit. Toutefois d'autres facteurs - comme l’organisation de votre chambre - peuvent vous empêcher de dormir correctement. Par ailleurs, certains gestes du quotidien sont à éviter si vous souhaitez trouver un sommeil...