dormir

L’espace consacré au sommeil doit être un espace dans lequel nous nous sentons bien et dans lequel chaque soir nous nous y rendons avec envie. Pour bien dormir, au-delà de l’objet, il faut prêter attention à son environnement : la luminosité et visuellement la chambre doit être le moins...

Ce n'est pas nouveau, bien dormir est indispensable pour notre santé physique et mentale. On sait actuellement que les conséquences du manque de sommeil sont nombreuses : dépression, risque de surpoids, diabète, maladies cardiaques… Une fatigue chronique peut réellement favoriser l’apparition...

On estime qu’1 Français sur 5 souffre d’insomnie, rapporte l'Institut National du Sommeil et de la Vigilence (INSV). On parle d'insomnie en cas de difficulté d'endormissement, de réveils fréquents pendant la nuit ou de réveil trop matinal. L'impact n'est pas négligeable....

Le sommeil est un sujet qui fait débat. Entre ceux qui assurent ne pas avoir besoin de dormir 8 heures par nuit et ceux qui tueraient pour pouvoir sommeiller plus longtemps le matin... on se rend compte que nous ne passons pas tous les mêmes nuits. Une enquête menée par la National Sleep Foundation...

Vous vous réveillez souvent la nuit avec une envie de boire de l’eau ? Cette réaction est normale. “C’est avant tout quelque chose de banal”, rassure Marc Rey, président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). “À première vue, ça ne témoigne pas d’une maladie,...

S’il est de coutume d’instaurer des rituels pour les enfants, favorisant ainsi leur épanouissement en plaçant des repères au quotidien, les rituels ne seraient pas bénéfiques que pour les plus jeunes. Bien au contraire ! Pourtant, le mot « rituel » envoie un message connoté négativement...

Beaucoup d'entre vous réservent la sieste aux vacances. Vous avez tort ! "Il est en effet impossible d’être performant pendant huit heures de travail consécutives, donc il vaut mieux se garder un peu temps quotidiennement pour faire une sieste”, nous expliquait le Dr Marc Rey, neurologue...

Le sommeil correspond à la forme la plus aboutie de repos. Il permet non seulement à l’organisme de récupérer sur le plan physique, mais aussi mental. "Une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de poids,...

Quelle est votre position favorite pour dormir ? Si c’est sur le ventre attention, celle-ci est la moins adaptée pour rester couchée pendant de longues heures. On vous explique tout en images. Sommeil : votre position en dormant en dit long sur vous Une étude britannique s’est intéressée...

Chaque année, vous prenez les mêmes résolutions : faire plus de sport, manger sainement, faire des économies… Mais pensez-vous à votre sommeil ? On l’oublie souvent, et pourtant, bien dormir est primordial pour rester en bonne santé. Dans ce diaporama, on vous dévoile cinq (excellentes) raisons...