Croire que l'on manque de sommeil nous fatiguerait encore plus !

Vous êtes du genre à compter votre nombre d'heures de sommeil chaque nuit ? Arrêtez. Cette habitude vous fatiguerait encore plus à en croire l'étude menée par deux chercheuses du Colorado College, Christina Draganich et Kristi Erdal. Elles ont réalisé deux expériences sur 164...

Dormir 5 heures par nuits augmenterait la mortalité de 62%

Dormir plus longtemps le week-end pour rattraper ses courtes nuits de la semaine ne serait pas aussi inutile que prévu. Une nouvelle étude de cohorte menée par les chercheurs du Karolina Institute (Stockholm, Suède) montre que les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit tous les jours...

Parler pendant son sommeil : cinq choses à savoir sur la somniloquie

La somniloquie n'est pas un trouble du sommeil  Parler en dormant est un phénomène assez fréquent. Il nous est presque à tous arrivés de dormir avec une personne et de s'entendre dire au réveil : "tu as parlé cette nuit !". Ce phénomène-là concerne 71 % des hommes...

Pour prendre soin de votre santé mentale, ne mangez pas après cette heure-ci

Saviez-vous que l’heure de votre dîner impacte durablement la qualité de votre sommeil et de votre santé mentale de manière générale ? C’est ce qu’on découvert des chercheurs américains dans une étude réalisée en septembre 22 et publiée dans la revue Proceedings of the National...

Pour bien dormir, la couleur de votre chambre doit être...

Prêt pour un coup de pinceau dans votre chambre ? Il va le falloir si votre chambre n'est pas actuellement bleue ! En effet, d'après l'étude menée pour Travelodge, c'est la meilleure couleur pour faire de bonnes nuits. Elle permettrait de dormir en moyenne 7 heures et 52...

Pourquoi bien dormir aide à lutter contre la sclérose en plaques

Qu'il est bon de dormir! Et c'est scientifiquement prouvé, notamment par la nouvelle étude qu'ont réalisée le Dr Chiara Cirelli et ses collègues de l'Université du Wisconsin (Etats-Unis). Publiée dans le magazaine Neuroscience, celle-ci démontre que le sommeil augmente...

Prendre un bain avant l’heure du coucher aiderait à mieux dormir

Et si la clé d’une bonne nuit était en fait le bain ? C’est la théorie des chercheurs de la Cockrell School of Engineering au Texas. Selon leur nouvelle étude, prendre un bain à plus de 40° C une heure et demie avant de se coucher peut considérablement améliorer votre sommeil. Pour...

Insomnie : avez-vous essayez le shuffle cognitif ?

Vous faites partie des mauvais dormeurs ? Pas de panique ! Vous êtes loin d'être seul. Selon les données de l'Inserm, 16 % de la population française serait touché par l'insomnie chronique. "Il n’existe pas une, mais des insomnies, détaille l'Inserm. Certaines...

Dormir plus aide à manger moins de calories

"Qui dort, dîne", l’expression n’a jamais semblé aussi vraie à la lecture de l’étude de l’université de médecine de Chicago et de l’université Wisconsin–Madison parue dans la revue scientifique JAMA International Medicine le 7 février 2022. Elle révèle que dormir...

Bronchiolite chez le bébé : dans quelle position le faire dormir ?

Comment faire dormir bébé ? La bronchiolite du nourrisson est une infection virale aiguë et contagieuse qui touche les bronchioles (petites bronches). Malgré des symptômes impressionnants tels que la toux et la respiration rapide et sifflante, il est important de rappeler que la bronchiolite...

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