conseils pour bien dormir

Il est difficile de s'endormir lorsqu'on a froid dans son lit. Toutefois d'autres facteurs - comme l’organisation de votre chambre - peuvent vous empêcher de dormir correctement. Par ailleurs, certains gestes du quotidien sont à éviter si vous souhaitez trouver un sommeil réparateur....

Il ronfle, elle tire la couverture, il bouge dans tous les sens, elle n’arrête pas de tousser et se moucher... 24 disputes de couples par an auraient pour objet les habitudes gênantes du conjoint pendant le sommeil selon une étude de Yogabed, une marque de matelas américaine. Les experts ont étudié...

Pour un sommeil réparateur, il ne faut pas dormir dans une chambre trop chauffée. Dans leur livre Le sommeil : mieux dormir*, le Dr Jérôme Lefrançois et Véronique Deschamps, tous deux membres de la SFRMS (Société française de recherche et médecine du sommeil) expliquent que la température...

Trois conseils pour bien dormirUne bonne hygiène de vie est primordiale dans la lutte contre les troubles de l'endormissement et du sommeil. Elle passe bien évidemment par des habitudes alimentaires saines, au sein desquelles graisses saturées, alcool, café et autres excitants n'ont pas...

"Ce soir je me couche tôt !" Si vous faites partie de ceux qui tous les matins se répètent la même phrase mais finissent toujours par se coucher après 23h30 ne vous blâmez pas. Selon une étude menée par les chercheurs de l'université de New York City cette fâcheuse tendance...

Vous peinez à vous endormir, vous vous retournez dans tous les sens pendant la nuit... S’il n’y a pas de raison évidente (une maladie, un stress), cela peut être lié à certaines mauvaises habitudes, notamment alimentaires, révèle un article sur le blog de la marque de matelas britannique...

Lorsque vous vous réveillez en plein milieu de la nuit, vous avez souvent deux réflexes : consulter votre téléphone portable et aller boire. Très mauvaise idée selon le Dr Michael Breus de l’American Board of Sleep Medicine. auteur du livre Power of When ("Savoir quand"), dont les...

La science liait récemment le manque de sommeil à l’augmentation de l’appétit. Cette fois-ci, une étude de chercheurs de l’université de Californie (États-Unis) suspecte son impact sur la consommation de boissons sucrées et gazeuses. Dormir moins de 5 heures par nuit pourrait ainsi augmenter...

Quel est le secret d’une bonne nuit de sommeil ? 1010 personnes ont répondu à cette question dans le cadre d’une enquête menée par le fabricant de matelas britannique Drift Sleep. Résultat ? La réponse est bien différente entre les hommes et les femmes.Un bon livre ou du sexeDu côté des...

Vous êtes un petit dormeur ? Attention alors au risque de cancer de la prostate. Des chercheurs en épidémiologie de l’American Cancer Society alertent sur l’existence d’un lien entre courte nuit de sommeil et cancer de la prostate. Les scientifiques ont présenté leurs résultats pendant la...