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Pas de régime strict !

Pas de régime strict ! A la ménopause, certaines femmes prennent du poids alors qu’elles réduisent pourtant de manière drastique leurs apports caloriques… Pourquoi ? Parce qu’un régime trop strict fait baisser les dépenses d’énergie. Il suffit souvent de réintégrer des sucres lents tels que les fruits, des produits riches en protéines (poisson, viande ou œuf), et ce, en modérant les matières grasses et en consommant un bel apport de légumes pour réussir à maigrir de nouveau ! Conseil : évitez les régimes trop sévères et mangez équilibré. Votre corps a besoin de protéines (viande, poisson et œuf) et de glucides à index glycémique bas (fruits, féculents, pain).

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