Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois et sans se priver, c'est ce que propose le régime Starter. Comment y arriver ? Comment ne pas reprendre après ? Est-ce risqué ? Mode d'emploi.
- 1 - Combien de kilos perd-on ?
- 2 - Starter : comment ça marche ?
- 3 - Au petit déjeuner : pain et fromage !
- 4 - Au déjeuner : viande et féculents !
- 5 - Goûter : chocolat et fruits !
- 6 - Au dîner : poissons et légumes
- 7 - Comment améliorer l’efficacité du régime Starter ?
- 8 - Le régime Starter est-il difficile à tenir ?
- 9 - Est-ce qu'on reprend du poids ?
- 10 - Est-ce le régime qu’il vous faut ?
Combien de kilos perd-on ?
© IstockLe régime Starter est un programme alimentaire sur 4 semaines. Il promet une perte de poids entre 4 et 8 kg. Il peut donner lieu à plusieurs cas de figure :
On perd entre 4 et 6 kg : on peut faire 1 mois de plus maximum pour atteindre les 8 kilos.
On perd entre 6 et 8 kg : on stoppe le programme à 4 semaines, on fait une pause de 4 semaines, puis on reprend pendant un mois pour atteindre les 8 kilos si nécessaire.
"Si l'on perd rapidement, l'organisme a besoin de faire une pause pour deux raisons", explique le Dr Delabos. "D'abord parce que le corps a besoin de temps pour que la peau se retende, et deux parce qu'en perdant du poids trop rapidement, on puise dans les réserves musculaires, ce qui est dangereux (fatigue...)."
Publié par Elodie Barakat, journaliste santé et validé par Dr Alain Delabos le Lundi 08 Mars 2010 : 00h00
Mis à jour par Aurélie Blaize, journaliste santé le Jeudi 09 Août 2018 : 10h51
Source : - Le régime Starter, Dr Alain Delabos, ed. Albin Michel, 2006
La rédaction a sélectionné pour vous sur Amazon :
