Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois et sans se priver, c'est ce que propose le régime Starter. Comment y arriver ? Comment ne pas reprendre après ? Est-ce risqué ? Mode d'emploi.
- 1 - Combien de kilos perd-on ?
- 2 - Starter : comment ça marche ?
- 3 - Au petit déjeuner : pain et fromage !
- 4 - Au déjeuner : viande et féculents !
- 5 - Goûter : chocolat et fruits !
- 6 - Au dîner : poissons et légumes
- 7 - Comment améliorer l’efficacité du régime Starter ?
- 8 - Le régime Starter est-il difficile à tenir ?
- 9 - Est-ce qu'on reprend du poids ?
- 10 - Est-ce le régime qu’il vous faut ?
- 11 - Est-ce une méthode équilibrée ?
- 12 - Régime Starter : des risques de carences ?
Combien de kilos perd-on ?
© IstockLe régime Starter est un programme alimentaire sur 4 semaines. Il promet une perte de poids entre 4 et 8 kg. Il peut donner lieu à plusieurs cas de figure :
On perd entre 4 et 6 kg : on peut faire 1 mois de plus maximum pour atteindre les 8 kilos.
On perd entre 6 et 8 kg : on stoppe le programme à 4 semaines, on fait une pause de 4 semaines, puis on reprend pendant un mois pour atteindre les 8 kilos si nécessaire.
"Si l'on perd rapidement, l'organisme a besoin de faire une pause pour deux raisons", explique le Dr Delabos. "D'abord parce que le corps a besoin de temps pour que la peau se retende, et deux parce qu'en perdant du poids trop rapidement, on puise dans les réserves musculaires, ce qui est dangereux (fatigue...)."
Sources
- Le régime Starter, Dr Alain Delabos, ed. Albin Michel, 2006
Vidéo : Les secrets du régime chrononutrition
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