Avoir mal aux pieds, c'est souvent insupportable et peut engendrer de graves problèmes sur la santé. Quelle est la hauteur de talon idéale ? Comment ne plus avoir d'ampoules ? Comment éviter les crispations musculaires, la formation de cors, crevasses ou durillons ? Medisite fait le point.
- 1 - Talons : quelle est la bonne hauteur ?
- 2 - Pour éviter les crispations musculaires, variez les modèles
- 3 - Ongles : ne coupez pas les coins
- 4 - Des semelles en fonction des sols que vous pratiquez
- 5 - Marchez pieds nus autant que possible
- 6 - Ballerines, tongs, mules favorisent callosités, cors et crevasses
- 7 - Comment prévenir les ampoules ?
- 8 - N'abusez ni des talons, ni des baskets
- 9 - Un mal aux pieds peut avoir de graves conséquences sur la santé
- 10 - Sport : une taille de plus que vos chaussures de ville !
Talons : quelle est la bonne hauteur ?
La meilleure hauteur : des chaussures plates, ou des petits talons de 3-4 cm, larges de préférence pour être stables. Cependant,le mieux est de changer régulièrement.
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Habituez-vous à différentes formes de chaussures et hauteurs de talons, et alternez les régulièrement : des ballerines et baskets aux bottines et petits talons. Réservez les talons aiguilles pour les occasions spéciales.
"Lorsqu'on s'est habitué à une hauteur, que ce soit haut ou plat, il est difficile de changer sans avoir mal aux pieds, car dès qu'on le fait, les tendons s'étirent. C'est à ce moment que la tendinite et les maux de toutes sortes aux jambes et aux pieds se manifestent.
Changer souvent dès le plus jeune âge permet de conserver une bonne souplesse musculaire et de pouvoir tout porter sans douleur", explique Béatrice Nouhet, podologue.
Publié par Florence Massin, journaliste santé le Lundi 07 Mars 2011 : 00h00
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