Ikigaï : les clés pour trouver votre raison d’être

Les 4 questions à se poser pour trouver son ikigaï

Pour trouver sa raison d’être, il y a quatre questions clés à se poser. Elles correspondent aux quatre piliers évoqués précédemment.

Prendre du temps pour parler avec soi-même

Pour réussir l’exercice, il est important de se poser dans un endroit calme et d’y consacrer un réel moment. C’est en quelque sorte une réunion avec soi-même. Bougies, lumière tamisée, tisane, musique douce… À chacun son truc pour se sentir bien et détendu. Il est également conseillé de prendre de quoi écrire : feuille ou ordinateur selon vos préférences, mais gare à ne pas vous laisser distraire par les écrans ! Une fois que vous êtes prêt, vous pouvez commencer en vous demandant :

• "Qu’est-ce que j’aime faire ?" : cela concerne votre passion, les tâches que vous aimez accomplir au quotidien, etc.
• "En quoi suis-je doué(e) ?" : cela représente votre vocation, ce pourquoi vous avez un don presque inné.
• "De quoi le monde a-t-il besoin ?" : cette question est certainement plus délicate à répondre, et il n’y a évidemment pas de “bonne réponse”, mais une réponse personnelle qui correspond à sa propre mission de vie.
• "En quoi suis-je rémunéré(e) et est-il possible de se faire rémunérer de cette façon ?" : trouver sa raison de vivre est une bonne chose, mais pouvoir en faire sa profession permet d’atteindre son ikigaï avec succès.

Une fois que vous aurez répondu à ces quatre questions, votre ikigaï devrait se révéler par lui-même. Il s’agira forcément d’une activité qui vous passionne, qui vous permet d’exprimer vos talents, qui a un sens pour vous et pour la société, et au mieux, qui est suffisamment bien payée pour vous permettre de vivre comme vous le souhaitez.

Néanmoins, si ce n’est pas clair pour vous, n’ayez crainte. Selon les Japonais, chacun de nous possède forcément un ikigaï, voire plusieurs, en son for intérieur. Il suffit peut-être d’aller chercher ailleurs… Et pourquoi pas dans l’enfance ?

Ikigaï : retrouver son rêve d’enfant

Si le premier exercice est trop difficile pour vous et que vous n’arrivez pas à trouver votre ikigaï, peut-être que vous devriez faire une introspection plus poussée, en retournant dans vos souvenirs d’enfance et d’adolescence. Dans son livre Trouver son ikigaï, vivre de ce qui nous passionne, Christie Vanbremeersch a interviewé de nombreuses personnes qui se sont souvenues que leur ikigaï s’était manifesté dans l’enfance ou au cours de leur adolescence. Et pour cause, ce sont des périodes de vie pendant lesquelles l’anxiété liée à l’avenir professionnel et où la charge mentale du quotidien ne parasitent pas le désir et l’imaginaire.

Retrouver le noyau dur de notre désir

Enfant, vous souhaitiez être écrivain, médecin, pâtissier, vétérinaire, danseur ou encore pilote d’avion ? Ces projections peuvent vous aider à y voir plus clair sur ce que vous aimez vraiment faire, sur ce qui vous passionne, même si cela ressemble plus à des rêves une fois adulte.

Pour parvenir à trouver votre ikigaï grâce à votre passé, la spécialiste préconise de quitter votre temporalité pour vous replonger pleinement dans l’esprit de vos 5, 10 ou 15 ans. Prenez des notes sur ce qui vous animez à cette époque : chanter, danser, lire, écrire, peindre, jardiner, cuisiner, dessiner, bricoler, expliquer, prendre soin, réconcilier, apprendre, rêver… Une fois encore, ne vous mettez pas de barrières et essayez de définir cinq choses que vous aimiez faire. Une fois que vous avez ces éléments, demandez-vous quels bénéfices ces activités vous procuraient et comment elles étaient accueillies par votre entourage.

Dans un troisième temps, posez-vous la question de savoir ce que ces activités suscitent en vous aujourd’hui. Regret ? Motivation ? Indifférence ? Si vous ressentez une nostalgie et des regrets, c’est certainement parce que vous avez laissé trop longtemps de côté cette facette de votre personnalité. Pour retrouver la joie de vivre et l’envie de vous lever chaque matin, vous devriez, sans plus attendre, lui faire une place d’honneur dans votre vie actuelle.