Fraises, framboises, kiwi : difficiles à digérer

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"Les personnes dites colopathes, c'est-à-dire celles qui ont des sensibilités au niveau du colon, devraient éviter les fruits qui contiennent des petites graines difficiles à digérer", estime le spécialiste. Il cite notamment les fraises, framboises ou encore le kiwi.

On note également les figues et les raisins.

La colopathie fonctionnelle ou syndrome du côlon irritable (SCI), ou syndrome de l'intestin irritable (SII), est un trouble du fonctionnement de l'intestin. Les personnes concernées souffrent d'une forte gêne au quotidien : ballonnements, diarrhées, constipations. Certains fruits peuvent favoriser ces maux.

Les petites graines irritent l’intestin

Ces graines présentes dans les kiwis et framboises sont des fibres et elles ont tendance à irriter l'intestin. Si vous êtes fragile au niveau du côlon, vous risquez de subir des symptômes particulièrement désagréables au moment du coucher et vous aurez du mal à trouver le sommeil. On évoque des selles non moulées, des douleurs intestinales, des ballonnements, un inconfort digestif, une lourdeur sur le ventre. Difficile de s’endormir dans ses conditions !

Attention, les aliments riches en matières grasses ont aussi tendance à irriter les intestins. En effet, les lipides (donc les graisses) stimulent le travail et les contractions de l'intestin. Évitez les charcuteries, les viandes grasses, les fritures et les plats en sauces.