Pastèque et melon : à éviter si vous êtes sujet aux fuites urinaires

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"Les fruits très riches en eau, sont dits diurétiques et augmentent le volume des urines. Ils sont déconseillés aux personnes qui ont des difficultés à se retenir", avertit Raphaël Gruman.

Il s’agit là d’une source d'irritation pour votre vessie. Les fruits riches en eau et les jus ont un taux de pH acide et peuvent exacerber l'incontinence. C'est le cas du melon, de la pastèque, mais aussi du pamplemousse, de l'ananas, de l'orange, du citron et de la lime.

En règle générale, tous les fruits et légumes riches en eau ou en antioxydant, les légumes à feuilles vertes, les noix et les grains entiers sont considérés comme des diurétiques.

Les fuites urinaires compromettent la qualité du sommeil

L'incontinence urinaire se définit comme toute plainte de perte involontaire d'urine. Ce trouble va considérablement altérer les nuits victimes. Quelques gouttes d’urine ou l’envie fréquente d’uriner suffisent à compromettre la qualité du sommeil. Limiter la consommation d’aliments diurétiques peut améliorer vos nuits si vous êtes concerné par les fuites urinaires.

Le café, mais aussi le thé, les boissons énergisantes ou les sodas à base de caféine sont également à limiter au maximum.

L’envie fréquente d’uriner la nuit n’est pas un symptôme à prendre à la légère. Si vous vous levez plusieurs fois la nuit pour uriner, parlez-en à votre médecin.