Sommaire
- 1 - Dîner : comment composer un repas idéal ?
- 2 - Agrumes : citron, pamplemousse et orange, trop acides
- 3 - Fraises, framboises, kiwi : difficiles à digérer
- 4 - Pastèque et melon : à éviter si vous êtes sujet aux fuites urinaires
- 5 - Noix de pécan : trop caloriques
- 6 - Tomate : elle favorise l’activité du cerveau
- 7 - Fruits crus : ils peuvent générer des reflux
Tomate : elle favorise l’activité du cerveau
© Istock
La tomate est un fruit très acide, qui, comme explique page précédente, peut avoir un impact sur votre digestion. Or, c’est également son effet sur le cerveau qu’on lui reproche le plus. Si vous rencontrez des problèmes pour vous endormir, il vaut donc mieux éviter ce fruit.
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La tomate libère de la tyramine, un acide aminé qui favorise la création de noradrénaline, une substance qui augmente l’activité du cerveau et donc empêche un endormissement rapide.
En outre, par son acidité, elle a tendance à générer des reflux gastriques.
Supprimer les tomates de votre repas du soir pourrait être la solution pour une meilleure nuit de sommeil. Limitez-les au dîner pendant au moins une semaine et voyez si le résultat s'améliore.
Sources
Merci à Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Je me soigne avec les mésonutriments (éd. Leduc.S)
mots-clés : fruits
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