Coronavirus : 5 habitudes a table qui reduisent l-immunite

Masques, distanciation physique, vaccins… Il y a aujourd’hui de nombreuses façons de se protéger du Covid-19, mais il ne faut pas non plus sous-estimer la qualité de votre système immunitaire !
D’ailleurs, vous l’avez sans doute remarqué : certaines personnes attrapent la moindre infection virale ou bactérienne ambiante alors que d’autres semblent plus résistantes et sont moins souvent malades. Si vous faites partie du premier groupe, c’est peut-être parce que vous avez de mauvaises routines à table. La rédaction vous en parle dans ce diaporama, à l’aide des conseils de deux diététiciens qui donnent les pires habitudes alimentaires pouvant affaiblir votre immunité.

Système immunitaire : une machine à entretenir

“Le système immunitaire a pour mission de protéger l’organisme contre des envahisseurs étrangers ou dangereux”, avance le Manuel Merck, livre référence de médecine. Ces “envahisseurs” peuvent être des parasites (comme les vers), des cellules cancéreuses, ou des micro-organismes tels que les bactéries, les champignons… et les virus comme le Sars-CoV-2.
Pour protéger l’organisme, le système immunitaire possède une véritable armée composée de différentes lignes de défenses grâce aux barrières physiques (peau, membranes qui tapissent les voies respiratoires, etc), aux organes lymphoïdes, aux globules blancs et aux anticorps.

Mais sa fonctionnalité peut-être affectée de différentes façons : quantité de stress, qualité du sommeil, malnutrition, manque d’exercice physique… Soient autant de facteurs sur lesquels vous pouvez agir. Grâce aux conseils des diététiciens Mary Albus et Matt Mazzino, interviewés par le magazine Eat This, découvrez comment agir au quotidien, et plus particulièrement lors de vos repas, pour garder un système immunitaire fort et sain.

> De plus en plus de femmes renoncent à la chirurgie esthétique et utilisent cette pilule à la place.

Sources

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-immunitaires/biologie-du-syst%C3%A8me-immunitaire/pr%C3%A9sentation-du-syst%C3%A8me-immunitaire 

https://www.eatthis.com/eating-habits-that-weaken-immunity/ 

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