Canicule : 8 bons reflexes a adopter lors d’une vague de chaleur

Depuis mardi 14 juin, une vague de chaleur est observée dans l’Hexagone. Selon le site Météo France : “Cette vague de chaleur remarquable pourrait devenir la plus précoce jamais enregistrée (début des mesures en 1947) au niveau national (précédents en 2017 et en 2005 avec des dates de début au 18 juin). L'indicateur thermique national atteindra probablement 27 °C et deviendra ainsi la valeur la plus élevée le plus tôt dans la saison et se classera ainsi parmi les 3 valeurs les plus élevées pour un mois de juin.” Ainsi, “De fortes chaleurs sont déjà observées dans le sud de la France (jusqu’à 38 °C cet après-midi sur le Sud-Ouest). Jeudi, la chaleur s'intensifie avec des maximales entre 35 et 39°C, localement 40°C, sur un large quart sud-ouest jusqu’à la basse vallée du Rhône. Elle gagnera progressivement les régions le long du littoral atlantique jusqu’au sud de la Bretagne vendredi et samedi.”

Vague de chaleur : quels effets sur la santé ?

Si notre température corporelle se maintient à 37°C, en cas de fortes chaleurs, cela peut rapidement surmener l’organisme. En effet, le corps peut avoir des difficultés à se refroidir en cas d’exposition prolongée à la chaleur. Les risques pour la santé ?

  • Maux de tête ;
  • Crampes musculaires ;
  • Enflure des mains, des pieds et des chevilles ;
  • Apparition de petits boutons rouges sur la peau, appelés « boutons de chaleur »;
  • Fatigue inhabituelle ou épuisement ;
  • Malaise généralisé ;
  • Signes de déshydratation : forte soif, diminution du besoin d’uriner, urine foncée, peau sèche, pouls et respiration rapides ;
  • Nausées ou vomissements ;
  • Epuisement ;
  • Coup de chaleur (insolation) ;
  • Malaise ;
  • Décès.

Si une personne a des difficultés respiratoires, convulse, présente des signes de confusion ou des symptômes de coup de chaleur, il est fortement recommandé de se rendre aux urgences pour une consultation. Attention, chez les nourrissons et les jeunes enfants, certains signes diffèrent :

  • Peau, lèvres ou bouche sèches ;
  • Couleur anormale de la peau, qui devient pâle ou rouge ;
  • Maux de tête ;
  • Yeux creux et cernés ;
  • Urine foncée et en moins grande quantité ;
  • Vomissements ;
  • Diarrhée ;
  • Agitation inhabituelle, irritabilité ou confusion, crises de colère ;
  • Difficulté à respirer ;
  • Somnolence, sommeil prolongé et difficulté à se réveiller ;
  • Fièvre.

Quelles sont les personnes à risque lors d’une vague de chaleur ?

Si toute la population doit se protéger des fortes chaleurs et du soleil, certaines personnes présentent des risques accrus, notamment face à la déshydratation. C’est le cas pour :

  • Les personnes âgées ;
  • Les nourrissons et les jeunes enfants ;
  • Les personnes atteintes d'une maladie chronique notamment ceux ayant des troubles respiratoires ou des problèmes cardiaques;
  • Les personnes qui travaillent en extérieur ou qui pratiquent une activité sportive dans la chaleur (même si elles sont en bonne santé) ;
  • Personnes sans abris ou mal logées.

Dans un communiqué paru le 14 juin dernier, la ministre de la santé a indiqué que : “l’ensemble des acteurs qui contribuent à la gestion sanitaire des vagues de chaleur, et notamment les acteurs territoriaux (Agences régionales de santé (ARS), services de l’État, collectivités territoriales, professionnels de santé, associations de bénévoles, etc.), de rester particulièrement vigilants et mobilisés.(...) il convient de rappeler les recommandations sanitaires afin d’adopter les bons réflexes pour soi et ses proches, avant même de ressentir les premiers effets de la chaleur.” Découvrez quels sont les 8 bons réflexes à adopter en cas de vague de chaleur.

Boire de l’eau régulièrement et rester au frais

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Ne pas boire d’alcool

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Éviter les efforts, en particulier aux heures les plus chaudes de la journée

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Rafraîchir son habitation

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Manger en quantité suffisante

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

Donner et prendre des nouvelles de ses proches

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

En cas d’urgence ou de malaise, appeler le 15

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Canicule : 8 bons réflexes à adopter lors d’une vague de chaleur  

> Un expert santé à votre écoute !

Sources

https://solidarites-sante.gouv.fr/actualites/presse/communiques-de-presse/article/vague-de-tres-forte-chaleur-adoptez-les-bons-reflexes

https://meteofrance.com/actualites-et-dossiers/actualites/previsions/une-vague-de-chaleur-gagne-de-nombreuses-regions-les-35-degc

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