7 ingrédients toxiques à bannir de votre salle de bain pour protéger votre équilibre hormonal

Largement employés comme conservateurs, les parabènes (cherchez les terminaisons en -paraben) sont pointés du doigt pour leur activité œstrogène-mimétique, c’est-à-dire leur capacité à imiter les hormones féminines. Passé 35 ans, cette interférence est d'autant plus préoccupante qu'un taux élevé a été associé à une diminution des chances de succès lors de traitements pour la fertilité. 

Où les trouve-t-on ? On les trouve dans de nombreuses crèmes hydratantes, laits corporels, shampoings et fonds de teint. Pour les éviter, privilégiez les produits contenant des conservateurs naturels comme le Potassium Sorbate, le Sodium Benzoate, ou ceux conditionnés dans des flacons "airless" qui limitent l'oxydation.

Souvent dissimulés sous le terme générique "parfum" ou "fragrance" sur les étiquettes, les phtalates servent à faire durer l'odeur des cosmétiques. Ces perturbateurs endocriniens avérés interfèrent avec la production d'hormones, affectant la vitalité et la fertilité. Ils sont associés à une baisse de testostérone chez l'homme et à l'endométriose chez la femme. 

Où les trouve-t-on ? Pour les écarter, cherchez la mention "sans phtalates" ou "sans parfum de synthèse". Une excellente alternative pour un déodorant sans phtalates et pour se parfumer réside dans l'utilisation d'eaux florales ou de compositions à base d'huiles essentielles.

Le Triclosan est un agent antibactérien et antifongique ajouté à certains savons, dentifrices et déodorants. Des études suggèrent qu'il agit comme un perturbateur endocrinien en affectant la fonction thyroïdienne. Or, la thyroïde est le métronome de notre métabolisme et de notre niveau d'énergie. 

Un dérèglement peut se traduire par une fatigue chronique, une prise de poids inexpliquée ou des troubles de l'humeur. Des alternatives simples et économiques existent, comme l'usage d'un savon classique, d'un dentifrice solide ou d'une recette de déodorant maison à base de beurre de coco, de bicarbonate de soude et de fécule de maïs.

Ce filtre chimique anti-UV, aussi connu sous les noms de BP-3 ou Ethylhexyl Methoxycinnamate, est suspecté lui-aussi de mimer l'action des œstrogènes. Il est facilement absorbé par la peau et se retrouve dans l'organisme après application, comme le montrent de nombreuses analyses. Son usage quotidien, notamment via les crèmes solaires, mais aussi certains produits capillaires et vernis à ongles, pose la question de l'exposition chronique et de son impact sur l'équilibre hormonal. La meilleure alternative consiste à opter pour des crèmes solaires utilisant des filtres minéraux et à privilégier l'ombre ou les vêtements couvrants.

Le Butylhydroxyanisole (BHA) et le Butylhydroxytoluène (BHT) sont des antioxydants de synthèse utilisés pour stabiliser les formules grasses comme les rouges à lèvres, les sérums ou les crèmes. Le danger pour la santé du BHA et du BHT est documenté : le BHA est classé comme "cancérogène possible" et les deux sont suspectés d'être des perturbateurs endocriniens toxiques pour la reproduction. Ils pourraient stimuler les œstrogènes chez la femme et inhiber les hormones sexuelles masculines. Le réflexe est de rechercher leur alternative naturelle dans la liste d'ingrédients, le Tocophérol, qui n'est autre que la vitamine E.

Apparu massivement pour remplacer les parabènes décriés, le phenoxyethanol est à son tour mis en cause. Ce conservateur, très fréquent dans les produits portant la mention "sans parabènes" comme les crèmes, lotions ou gels douche, n'est pas anodin. L'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a alerté sur ses risques pour la reproduction et recommandé son interdiction dans certains produits pour bébés. Bien que non classé officiellement comme perturbateur endocrinien, sa toxicité avérée justifie de l'éviter, notamment pour les femmes et les hommes en projet de conception. Les produits solides et secs, comme les shampoings solides, sont une excellente option car ils ne requièrent pas les mêmes systèmes de conservation.

Identifiables sous les noms de Nonylphénol ou Nonoxynol, ces substances sont des tensioactifs utilisés pour leurs propriétés moussantes et émulsifiantes. On les retrouve dans de nombreux produits nettoyants pour le corps et les cheveux, les mousses à raser et les produits coiffants. Leurs effets toxiques et perturbateurs endocriniens sont fortement documentés par la science. Des études ont en effet démontré un lien avec des malformations des organes reproducteurs, une diminution du nombre de spermatozoïdes et un déséquilibre des hormones reproductives. Pour les bannir, tournez-vous vers des produits formulés avec des tensioactifs doux dérivés du sucre ou du coco (Coco-Glucoside, par exemple) ou vers les traditionnels pains de savon saponifiés à froid.