7 aménagements simples pour éviter les chutes à la maison
La chute d’une personne âgée est un enjeu majeur de santé publique et un facteur d’accélération de la perte d’autonomie. En France, plus de 450 000 personnes de plus de 65 ans chutent chaque année. Les conséquences peuvent être dramatiques : fractures, hospitalisations et, dans près de 10 000 cas, le décès.
Contrairement aux idées reçues, sécuriser son logement ne rime pas nécessairement avec gros travaux ou dépenses importantes. Les chutes sont souvent le résultat de facteurs environnementaux simples, mais sous-estimés, comme un éclairage insuffisant, un tapis mal fixé ou des fils électriques traînant dans le passage. Ces obstacles, dits « mécaniques », sont à l’origine d’une majorité des chutes.
Ce diaporama dresse une liste des 7 zones les plus à risque et détaille pour chacune une solution pratique, rapide à mettre en place. De la sécurisation des sols par des bandes antidérapantes à l’optimisation de l’éclairage nocturne, découvrez les aménagements prioritaires pour transformer votre domicile en un lieu de vie plus sûr et prévenir efficacement les accidents.
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https://www.ifop.com/article/etude-sur-les-chutes-des-seniors/
https://solidarites.gouv.fr/plan-antichute-des-personnes-agees
https://seniorsdesinfos.fr/prevention-des-chutes-chez-les-seniors-a-domicile-strategies-et-conseils/
https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/seniors/prevenir-chutes-personnes-agees
https://senior-compagnie.fr/comment-equiper-votre-logement-pour-eviter-les-chutes/
Sécuriser les tapis non fixés
Les tapis mobiles, même fins, représentent un risque majeur de glissade ou de trébuchement (38 % des chutes sont dues à un trébuchement). Retirer les tapis ou les fixer au sol avec des sous-tapis antidérapants ou des bandes adhésives double face spécifiques est une astuce pour éviter les chutes.
Vérifiez également que les coins des tapis ne se relèvent pas, car c’est souvent là que le pied vient buter.
Fixer les câbles dans les pièces de vie et couloirs
Les fils du téléphone, de la télévision ou des rallonges électriques qui traversent les zones de circulation sont des obstacles sournois. Pour éviter de trébucher, utilisez des goulottes, des range-fils ou fixez les câbles le long des plinthes ou au mur à l’aide de serre-câbles ou de colliers adhésifs.
Dégagez complètement les chemins menant aux toilettes et à la chambre pour éviter les obstacles nocturnes.
Installer un éclairage automatique pour les déplacements de nuit
L’obscurité ou un éclairage trop faible augmente considérablement le risque de chute, notamment la nuit (20 % des chutes ont lieu dans la chambre). Afin d’y voir plus clair, placez des veilleuses à LED avec détecteur de mouvement entre la chambre et la salle de bain/toilettes. Vous pouvez également installer un interrupteur lumineux ou à double allumage à portée de main du lit pour éviter de chercher l’interrupteur dans le noir.
Marquer les seuils de portes
Les seuils de portes, les barres de seuil ou les légères différences de niveau entre deux pièces sont des points de trébuchement fréquemment oubliés. Pour les rendre plus visibles, utilisez des micro-rampes en caoutchouc pour aplanir les dénivelés ou des bandes adhésives de couleur vive et contrastée pour signaler visuellement le changement de niveau. Assurez-vous que les barres de seuil sont bien fixées et ne présentent aucune partie décollée.
Antidérapant pour l’escalier
Les escaliers sont l’une des zones les plus dangereuses du logement (24 % des chutes y surviennent). Fixez des bandes autocollantes antidérapantes sur le bord de chaque marche pour augmenter l’adhérence et améliorer la visibilité. Assurez-vous d’avoir un éclairage suffisant et des interrupteurs en haut et en bas de l’escalier.
Rendre le sol de la douche et de la baignoire antidérapant
La salle de bain est une zone à haut risque à cause des surfaces mouillées et glissantes (carrelage, fond de douche). Installez un tapis de douche ou de baignoire antidérapant avec ventouses, ou des bandes antidérapantes adhésives dans la zone de douche. Évitez les savons ou huiles glissants à proximité du sol et ayez toujours une serviette ou un peignoir à portée de main en sortant de la douche.
Choisir le bon revêtement et les bonnes chaussures
Les parquets vitrifiés, les sols carrelés ou cirés augmentent le risque de glissade. La glissade est la cause de chute la plus fréquente (44 %). Privilégiez un entretien qui ne rend pas le sol trop brillant ou glissant. Pour les sols très glissants, une cire antidérapante peut être envisagée. Portez des chaussures d’intérieur fermées à l’arrière, stables et avec des semelles antidérapantes. Évitez de marcher en chaussettes ou en mules.
