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Des repas équilibrés tout au long de la journée

Des repas équilibrés tout au long de la journée© Istock

Voici quelques idées de repas équilibrés, issus du livre "Calculs rénaux... Les aliments à éviter... ou pas".

Petit déjeuner :

- café ou thé

- un produit laitier (lait, yaourt)

- une part de céréales (pain, biscottes, céréales du petit déjeuner,…)

- beurre ou margarine, confiture ou miel

- un fruit : orange pressée, kiwi,…

Déjeuner :

- Une entrée végétale

- 100-150 grammes de viande, poulet, poisson, jambon ou 2 oeufs

- Une portion de légumes ou féculents

- Une portion de fromage (ou autre produit laitier) correspondant à 150 mg de calcium

- Un fruit, une compote, des fruits rafraichis ou une pomme cuite au four…

- Un morceau de pain, huile, beurre ou margarine

Dîner :

- Un potage ou un bouillon de légumes

- Une petite part de viande blanche ou de jambon

- Une portion de légumes

- Une portion de fromage de pâte ou autre produit laitier (pour 150 mg de calcium)

- Un dessert (fruit, compote, etc).

Sources

"Calculs rénaux... Les aliments à éviter... ou pas" (Éditions Alpen). Prix : 18,91 TTC.

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