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Les tisanes pour les digestions difficiles

Les tisanes pour les digestions difficiles© Istock

Lorsque votre digestion devient difficile, il est possible de vous tourner vers plusieurs plantes.

La menthe poivrée

Lors de problèmes digestifs, n’hésitez pas à vous tourner vers la menthe poivrée dans une tasse d'eau bouillante. Les vertus de cette plante vivace sont principalement concentrées dans les feuilles. Elles abritent une huile essentielle constituée de menthol (30 à 40%), de menthone et autres monoterpènes. On y trouve également des acides-phénols et des flavonoïdes. Ces éléments lui permettent d’être un antispasmodique digestif particulièrement efficace sur les fibres musculaires lisses de la paroi du tube digestif. La plante stimule aussi les sécrétions biliaires et digestives, et par effet domino la digestion.

Il est recommandé de prendre une tasse après chaque repas pendant la durée du trouble.

Les fumeterres

Fleurs des champs, les fumeterres poussent pendant les beaux jours. Ces plantes sont connues pour stimuler et réguler l’activité de la vésicule biliaire. Capables d’inhiber l'action de l'acétylcholine (neurotransmetteur agissant dans le cerveau et le système nerveux parasympathique), elles stoppent les excès de sécrétions de l’estomac ainsi que les spasmes intestinaux.

Il faut prendre entre deux et trois tasses par jour, avant les repas. Néanmoins, il est recommandé de ne pas en consommer plus de 9 jours d’affilée. Par ailleurs, la plante est déconseillée pour les personnes souffrant d’hypotension.

La sauge

Riches en flavonoïdes, les feuilles de sauge peuvent aussi faciliter la digestion. Elles soulagent entre autres les crampes et les brûlures d'estomac. Cette tisane est toutefois déconseillée pour les femmes allaitantes, car elle peut diminuer le flux de lait.

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Sources

Merci au docteur Daniel Scimeca

Intestins et maux de ventre des Dr Daniel Scimeca et Dr Max Tétau aux éditions Alpen

Les vertus des tisanes de Danielle Roux aux editions Alpen, 

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