9 astuces pour manger moins
Publié le 20 Décembre 2016 par Laurène Levy, journaliste santé
Validé par : Séverine Sénéchal, Diététicienne-Nutritionniste
Grignotages, excès, repas trop copieux… Comment réussir à manger moins pour ne pas grossir sans être affamé ? Medisite vous livre les meilleures astuces sur les conseils de Séverine Sénéchal, diététicienne-nutritionniste.
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Faut-il sauter un repas pour diminuer ses apports caloriques sur la journée ? Cela dépendra de chaque personne, mais la règle d’or est d’écouter sa faim.

Pourquoi ? "On peut parfois sauter un repas. Par exemple, si le petit-déjeuner est difficile, s’il écœure, on peut le prendre plus tard dans la matinée" explique Séverine Sénéchal. "Mais il ne faut pas sauter de repas volontairement alors qu’on a faim. Car si on affame son corps, il stockera d’autant plus au prochain repas", avertit la diététicienne.

Comment savoir si on a faim ou juste envie de manger ? "Si on a faim entre les repas, on peut se demander, comme aux enfants qui réclament à manger entre les repas, si on mangerait un fruit. Si oui, c’est que la faim est vraiment là, sinon, c’est surement juste une envie passagère" décrit Séverine Sénéchal.

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