Conseils minceurComment perdre du poids avec la chrononutrition ?Qu'est-ce que la chrononutrition ? Élaborée en 1986 par le docteur Alain Delabos, la chrononutrition est une méthode qui aide à perdre du poids sans pour autant se priver, contrairement à la majorité des régimes. Basée sur l'horloge biologique et le morphotype (type de morphologie)...> Lire la suite
Conseils minceur9 astuces pour manger moinsManger dans des assiettes plus petites Troquer ses grandes assiettes pour des petites assiettes à dessert permet de manger de plus petites quantités tout en ayant l’impression visuelle de manger une portion entière. L’avantage : "Il arrive qu’on se serve une grande assiette et, même...> Lire la suite
Conseils minceur9 aliments à éviter quand on veut perdre du poidsL’emmental, concentré d’acides gras Comme tous les autres fromages à pâte dure, "l’emmental est très concentré en acides gras saturés, plus facilement stockés dans l’organisme", explique Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste. Sa teneur en calories est de 370 kcal...> Lire la suite
Conseils minceur11 mauvaises habitudes qui vous font grossirGrignoter le soir Pourquoi ? Les calories de l’en-cas grignoté en rentrant du travail ou après le dîner s’ajoutent à celles de la journée qui sont déjà suffisantes. Comment moins grignoter ? "Quand on rentre à la maison, on grignote parfois pour se changer les idées ou pour se...> Lire la suite
Aliments minceurUn coupe-faim naturel pour perdre du poidsComment perdre du poids facilement ? Avec l'accord de son médecin généraliste, on peut débuter ou reprendre une activité physique ou sportive régulière comme la marche rapide, la course à pied, le vélo ou encore la piscine. En parallèle, on opte pour trois repas par jour (auxquels on...> Lire la suite
A la uneCette mauvaise habitude qui vous fait prendre 2 kilos !Voilà une étude rapportée par le journal anglais Dailymail qui va peut-être en pousser plus d'un(e)s à abandonner le volant pour la marche à pieds. Les personnes qui conduisent en moyenne une heure par jour auraient deux kilos de plus que ceux qui passent 15 minutes quotidiennement dans...> Lire la suite
Santé connectéeComment perdre du poids : la balance connectéeLa balance connectée : un coach minceur Pour maigrir durablement, pas question de s’affamer, car les frustrations mènent à l’échec. De même, suivre un régime en solitaire peut mener à commettre des erreurs responsables d’une reprise de poids. En ayant recours à une balance connectée,...> Lire la suite
Régimes minceurRégime hypocalorique : combien de calories par jourQu'est-ce qu'un régime hypocalorique ? Comme son nom l'indique, un régime hypocalorique consiste à s'alimenter en consommant une quantité plus faible de calories par rapport aux habitudes alimentaires classiques. Il n'est pas tant nécessaire de moins manger que de mieux...> Lire la suite
Bien MangerAlimentation équilibrée : les proportions idéalesAlimentation équilibrée : les proportions au petit-déjeuner Pour bien commencer la journée, buvez un thé ou un café accompagné de 100 grammes de fruits, de 50 grammes de pain complet, ainsi que de fromage blanc à 0% ou 20% de matières grasses. Alimentation équilibrée : les proportions...> Lire la suite
Aliments minceurTisane brûle-graisse : une recette maisonLes vertus du citron pour brûler les graisses Riche en vitamine C, le citron possède de nombreux bienfaits pour la santé. Il est aussi efficace pour lutter contre les kilos en trop et la graisse abdominale afin de retrouver un ventre plus plat. En plus de son action brûle-graisse, il possède un...> Lire la suite
Conseils minceurPoids idéal : comment le calculer selon sa taille ?Comment calculer son IMC ? Un scientifique belge a mis au point l'IMC, l'indice de masse corporelle. Son calcul est simple. Il vous suffit de connaître votre poids et votre taille. Divisez alors deux fois le nombre de kilos par la taille selon la formule suivante : IMC = poids / (taille)²....> Lire la suite
Régimes minceurUn régime hyperprotéiné peut-il faire perdre du poids ?Qu'est-ce que le régime hyperprotéiné ? Comme son nom l'indique, un régime hyperprotéiné consiste à consommer beaucoup de protéines et à réduire les apports en glucides et en lipides. Les aliments conseillés pour un régime hyperprotéiné sont donc principalement des protéines...> Lire la suite
Régimes minceurComment perdre du poids : le régime hypocaloriqueQu'est-ce qu'un régime hypocalorique ? Un régime hypocalorique consiste à réduire sa consommation de calories pour perdre du poids. Un régime hypocalorique est nommé ainsi, car l'apport de calories absorbées au cours de la journée est inférieur aux besoins journaliers d'un...> Lire la suite
Santé connectéeBalance connectée : à quoi ça sert ?Les balances connectées: à quoi ça sert ?Tout le monde connaît les traditionnelles balances pour surveiller son poids. Qu’est-ce que cet appareil connecté apporte donc de différent? Plusieurs choses. Il ne se contente pas d’afficher le poids : il l’analyse. Ainsi, on aura aussi accès à...> Lire la suite
Conseils minceurPerdre du poids avec une application pour maigrirLes applications pour maigrirIl existe plusieurs types d’applications pour maigrir. Il y a celles qui aident à calculer le nombre de calories ingérées quotidiennement grâce à une base de données de plusieurs millions d’aliments. Il y a également les applications qui proposent des menus équilibrés...> Lire la suite
Cholestérol et nutritionPerdre du poids avec un régime anticholestérolRégime anticholestérol: quel effet sur le poids?Le principal objectif du régime anticholestérol est de réduire le taux de «mauvais cholestérol» (cholestérol LDL) dans le sang. C’est important, car un excès de LDL cholestérol constitue un facteur de risque cardiovasculaire. Or, pour réduire...> Lire la suite
Régimes minceurPerdre 5 kilos en un moisD'abord des aliments à index glycémique faible Pour maigrir rapidement sans s'affamer, la diététicienne propose de s'intéresser surtout à l'index glycémique (IG) des aliments, autrement dit à la façon dont ils élèvent (ou non) la quantité de sucres dans le sang. "En...> Lire la suite
A la uneComment brûler 800 calories en trois minutes sans régime, ni sportBrûler des calories en ne faisant aucun effort, ni régime et en peu de temps, un rêve réalisable ? Visiblement oui mais pas sans souffrir. C'est ce que rapporte le journal australien Daily Mail, qui explique comment fonctionne la cryothérapie. Ce traitement très utilisé en australie consiste...> Lire la suite
A la uneComment perdre du poids en prenant un bain Perdre du poids sans faire aucun effort ? Pas impossible, selon une nouvelle étude relayée par le journal anglais Dailymail menée par les chercheurs de de Loughbborough et Leicester University (Royaume-Uni). Selon eux, prendre un bain très chaud ferait perdre envrion 126 calories soit l'équivalent...> Lire la suite
A la uneVous voulez maigrir ? Mangez deux fois plus (le matin)"Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée". Du coup pourquoi ne pas en prendre deux ? C'est ce que suggère une étude menée par les chercheurs de l'université de Yale et du Connecticut aux Etats-Unis. Interviewée par le journal anglais Dailymail, Gabrielle...> Lire la suite
A la uneVoici la taille et le poids moyens de l’homme françaisMessieurs vous avez un peu de ventre et quelques rondeurs ? Pas de panique vous êtes dans la moyenne Françaises. Le site de vente de vêtements en ligne adapté à sa morphologie Clickndress révèle dans un communiqué un baromètre moyen des mensurations de l'homme français. On y apprend que...> Lire la suite
A la uneCette mauvaise habitude qui vous incite à manger plusS’endormir tard n’aurait pas pour seul effet de creuser vos cernes le lendemain matin. Selon une méta-analyse américaine et européenne de 11 études sur le sommeil, cela aurait également pour conséquence d’augmenter l’appétit ! Pour aboutir à cette conclusion, les chercheurs ont observé...> Lire la suite
MinceurArrêter de sentir la nourriture aide à perdre un tiers de son poidsL'odeur des pains au chocolat tout chauds, les notes épicées d'une pizza qui sort du four ou encore le fromage grillé... Et oui ! Vous etiez prêt à tenir vos résolutions minceur jusqu'à ce qu'une bonne odeur vienne chatouiller vos narines. "Il existe bien un lien entre...> Lire la suite
A la uneChoisir cet aliment pourrait vous aider à perdre 2 kilosEn manger 200 grammes par jour pour perdre jusqu’à 2,5 kilogrammes par an. Mais de quel aliment parle-t-on ? Des grains entiers, ou céréales complètes qui, grâce à leur effet régulateur sur le métabolisme, aideraient à perdre durablement du poids. C’est en tout cas ce que proposent des...> Lire la suite
A la uneLa boisson qui va vous aider à perdre du poids après les fêtes !Eau de coco, d'artichaut ou encore infusion de citron.. A chaque année son remède détox à la mode ! En 2018, il se pourrait bien que tous les férus de boissons santé ne jurent que par : le jus de cactus. C'est le journal britannique Dailymail qui rapporte les propos de la nutritionniste...> Lire la suite
Santé au quotidienPourquoi dormir nu vous aide à maigrirSi vous cherchez un moyen de perdre du poids sans trop d'effort, le voilà ! Jetez votre pyjama et vos sous-vêtements, selon le Dr Sarah Brewer, médecin généraliste dormir nu aide à perdre du poids. Dans une interview pour le journal Dailymail, elle explique que tout est une question de température...> Lire la suite
MinceurElectromagnétisme : une technique insolite pour perdre du poidsPour perdre vos kilos en trop, vous pensez avoir déjà tout essayé. Mais c’était sans compter sur l’ingéniosité d’une équipe d’endocrinologues de l’université de Milan, en Italie. Lors de la réunion annuelle de la société d’endocrinologie - qui s’est tenue du 1er au 4 avril 2017...> Lire la suite
A la uneL’heure à laquelle il faut dîner pour moins grossirEt si vous remplaciez le gôuter par un vrai dîner. C'est ce que recommandent les chercheurs de l'université de l'Alabama (Etats-Unis). Lors de la semaine contre l'Obésité du 31 octobre au 4 novembre 2016, ils ont révélé les résultats d'une étude montrant que prendre...> Lire la suite
A la uneL’astuce qui peut vous aider à manger moinsVous essayez de vous débarrasser de vos kilos en trop, mais vous ne parvenez pas à réduire vos apports caloriques ? Et si vous arrêtiez de sacrifier votre plaisir ? Selon des chercheurs en marketing de l’Université British Columbia (Royaume-Uni), se focaliser sur les plaisirs sensoriels liés...> Lire la suite
MinceurCette technique insolite pour perdre du poidsComment perdre du poids tout en se faisant plaisir ? Une réponse surprenante consiste à prendre sa nourriture en photo. La raison : cela vous permettrait de garder en mémoire votre apport alimentaire, selon des chercheurs en nutrition de l’université d’Oregon (Etats-Unis). Ils publient une étude...> Lire la suite
