< Retour à l'article

Exercice numéro 1 : le crunch

1/5
SUIVANTExercice numéro 1 : le crunch© Istock

Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps. Sur une expiration, contractez les abdominaux et montez les jambes à 45°c, tout en tendant les bras. Maintenez cette position 3 secondes, puis redescendez. Inspirez. Répétez ce mouvement 10 fois.

Construisons votre suite de carrière idéale ! Découvrez notre programme de 24h formation sur mesure - Cliquez ici !

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.