Joie de vivre : 10 facons de retrouver votre ame d-enfant cet ete

Avec Jacques Brel, Dalida, Michel Jonasz, Françoise Hardy… La chanson française regorge de musiques qui célèbrent l’enfance. Et si, le temps d’un été, vous tentiez de retrouver cette insouciance ? C’est à la fois bon pour le moral et pour la santé ! En effet, il existe aujourd’hui de nombreuses preuves scientifiques que les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge chronologique sont généralement en meilleure santé que les autres. Une nouvelle étude montre à ce sujet que les personnes âgées se remettent plus vite d’une fracture ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC) lorsqu’elles se sentent plus jeunes qu’elles ne le sont réellement.

AVC, fractures : se sentir jeune aide à retrouver la santé plus rapidement

Des chercheurs de l'Université Bar-Ilan en Israël ont suivi 194 patients âgés de 73 à 84 ans. Tous étaient en cours de rééducation suite à des fractures ostéoporotiques ou à un accident vasculaire cérébral, soit deux événements fréquents qui entraînent une perte d’autonomie chez les personnes âgées. Les scientifiques les ont interrogés sur leur âge subjectif (à quel point ils se sentaient jeunes), leurs sentiments et leurs expériences. Leur indépendance fonctionnelle a quant à elle été évaluée par le personnel infirmier lors de l’admission, puis à la sortie.

“L’effet de l’âge subjectif à l’admission sur l’indépendance fonctionnelle à la sortie a été confirmé”, a déclaré le professeur Amit Shrira du programme de gérontologie du département des sciences sociales interdisciplinaires, qui a dirigé l’étude avec le professeur Ehud Bodner. “Cependant, l’effet inverse - celui de l’indépendance fonctionnelle à l’admission sur l’âge subjectif à la sortie - n’a pas été confirmé. Cela confirme la conclusion selon laquelle une identité d’âge plus jeune est une construction psychologique importante qui contribue à une réhabilitation plus réussie.

Les scientifiques ont montré que l’âge subjectif était le prédicteur le plus puissant des résultats de la réadaptation, à la fois plus fort que l’âge chronologique des patients et que leurs problèmes de santé chroniques.

Alors pour rester jeune le plus longtemps possible, place aux idées pour retomber en enfance cet été !

Observez la voie lactée

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Profitez des nuits chaudes d’été pour observer les étoiles et rêver de mondes lointains… Saurez-vous trouver la Grande Ourse ?

Faites griller des marshmallow

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Feu de camp, barbecue… Et si vous terminiez votre repas en faisant griller des guimauves au bout d’une broche ? Effet garanti !

Faites un château de sable

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Posez livres et magazines et lancez-vous dans la confection d’un château de sable.

Mangez des glaces à l’eau colorées

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Profitez d’une balade dans un parc pour déguster un bâtonnet glacé à l’eau et aux fruits, comme dans vos souvenirs.

Assistez à une séance de cinéma en plein air

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Le cinéma en extérieur est toujours une expérience particulière, avec une ambiance festive, conviviale et décontractée ! Si vous n’avez pas de séance autour de la maison, vous pouvez toujours en organiser une dans votre jardin, à condition d’être équipé d’un projecteur. Et surtout, n’oubliez pas le pop corn.

Faites une bataille d’eau

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Les fortes chaleurs sont l’excuse pour faire une bataille d’eau, comme dans le temps ! Par contre, mieux vaut se rendre au bord de la mer ou d’un cours d’eau pour éviter de gaspiller l’eau potable de la maison.

Confectionnez un bracelet de marguerite

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Installez-vous confortablement dans un parc et profitez des fleurs autour de vous pour réaliser des bijoux : bracelets, colliers, couronnes de fleurs…

Jouez au ballon

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Balle au prisonnier, petit foot, jeu de la tomate… Prenez une matinée pour jouer à vos jeux d’enfance. 

Dormez en tente

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Pas besoin de partir bien loin, vous pouvez installer une tente dans le jardin pour y passer une nuit à la belle étoile et vous faire réveiller par les premiers rayons de soleil

Jouez avec un cerf-volant

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Joie de vivre : 10 façons de retourner en enfance cet été

Pratique, vous pouvez l’emmener partout, au parc comme à la plage.

> Un expert santé à votre écoute !

Sources

Daphna Magda Kalir et al, Feeling Younger, Rehabilitating Better: Reciprocal and Mediating Effects between Subjective Age and Functional Independence in Osteoporotic Fracture and Stroke Patients, Gerontology (2022).

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