Des conseils pour gérer une personne narcissique dans son entourage
Arrogance, absence d’empathie, exploitation, agressivité : tant de comportements caractérisent une personnalité narcissique. Il n’est pas rare d’entretenir une relation, quelle qu’elle soit, avec ce type d’individu. "Nous sommes d'abord attirés par les narcissiques", explique au Time le Dr Amy Brunell, professeure de psychologie à l’université de l’État de l’Ohio et chercheuse prolifique sur le narcissisme aux États-Unis. "Ils sont charmants, amusants, énergiques, puis, avec le temps, les qualités négatives ressortent de plus en plus", ajoute-t-elle.
Selon cette spécialiste, il existe trois types de narcissiques : l’agentique, le communautaire et le vulnérable. "Les narcissiques agentiques ont une vision exaltée d'eux-mêmes, estimant que leurs compétences et leur intelligence sont bien supérieures à celles des autres", explique le Dr Brunell. Pour maintenir cette image qu’ils ont d’eux-mêmes, ils écrasent souvent les talents et le tempérament de leurs amis, de leurs collègues ou des membres de leur famille.
Le deuxième type recherche l’admiration des autres en adoptant un comportement excessif. "Ce type d'orientation vers l'autre semble incompatible avec les impulsions du narcissisme, qui visent d'abord le moi ; cependant, ce comportement ne provient pas d'un véritable altruisme, mais plutôt d'un besoin d'être aimé et admiré", précise la spécialiste. Il va se mettre en valeur pour prouver que personne ne peut faire aussi bien que lui.
Vivre avec un narcissique
Quant au narcissique vulnérable, comme son nom l'indique, il est plutôt fragile. "Le narcissique vulnérable n'a pas l'estime de soi démesurée qui est le propre du narcissique agentique ou communautaire", explique le Dr Brunell. "Au lieu de cela, il surcompense un profond sentiment de manque d'estime de soi. Souvent, il peut être socialement inhibé, sur la défensive, anxieux et déprimé." Des sentiments qu'il tente de camoufler par de l'égoïsme, de l'arrogance et de l'égocentrisme.
Mais alors, comment réussir à gérer ce type de personnalité sans que cela nous impacte ? Voici quelques conseils de spécialistes.
Afficher les sources de cet article
https://time.com/7213814/how-to-deal-with-narcissists/
https://www.psychologue.net/articles/12-conseils-de-survie-pour-vivre-avec-un-narcissique
Être direct dans les changements que vous aimeriez voir
"Lorsqu'il s'agit d'un parent ou d'un partenaire narcissique, il peut être utile d'être direct sur les changements que vous aimeriez voir chez la personne", dit au Time le Dr Brunell. Elle insiste sur le fait de préciser que vous faites cette demande parce que la personne est importante pour vous.
Établir des limites claires dans les relations amoureuses
Dans une relation amoureuse, il est important d'établir des limites claires sur les comportements qui sont tolérés ou non. "Les narcissiques ont tendance à être très réactifs et à jouer les victimes, ce qui fait qu'ils ne supportent pas forcément bien les critiques", explique le Dr Brunell.
Ne pas se laisser distraire par un mauvais comportement de son employeur
Gérer une personne narcissique dans le monde du travail semble plus compliqué, surtout si cette personne est votre supérieur hiérarchique et possède une certaine autorité sur vous. Dans ce cas, le Dr Brunell recommande de garder à l'esprit vos objectifs dans toutes les rencontres avec un patron narcissique et de ne pas vous laisser distraire par son comportement, en restant le plus imperméable possible.
Savoir dire au revoir
Souvent, la façon la plus saine de gérer une relation avec un narcissique est de s’en séparer. "Si vous avez essayé tout ce qu'il y a à essayer et que vos besoins ne sont pas satisfaits, si vous avez le sentiment chronique d'être démoli et de ne pas être vu, si vous avez essayé la thérapie, si vous avez essayé de travailler avec votre partenaire, alors il est peut-être temps de mettre fin à la relation", explique le Dr Brunell.
Ne pas laisser la personne revenir
Lorsqu'une personne se libère de ces dynamiques toxiques, il est important de ne pas laisser revenir dans sa vie une personne dont on veut se débarrasser. "Si le narcissique vous appelle et que vous ne voulez pas prendre l'appel, cela peut être votre limite", explique la spécialiste.
Trouver du réconfort auprès de vos proches
Les amis, la famille ou n’importe quelle personne proche peuvent être une ressource. "L'essentiel est de ne pas oublier que vous êtes votre propre maître d'œuvre. Parfois, nous nous sentons coincés dans des situations qui ne le sont pas en réalité. C'est simplement l'impression que nous avons", conclut le Dr Brunell.
Discerner les tactiques d'abus
Selon les psychologues, il existe sept formes de maltraitance : physique, émotionnelle, verbale, mentale, financière, sexuelle et spirituelle. "Observez la tactique comme s'il s'agissait d'un spectacle au lieu de la prendre personnellement", expliquent les spécialistes sur Psychologie.net.
