Les erreurs à éviter quand on a faim

Erreur 2 : Prendre une barre chocolatée

© Adobe StockAliment plaisir par excellence, les barres chocolatées présentent le désavantage de cumuler excès de sucre et de gras, un cocktail détonant qui rend souvent dépendant et donne envie de manger une seconde barre !

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Le problème de ces bombes caloriques est qu’elles ne rassasient pas du tout et apportent trop de calories pour une petite quantité de produit (en moyenne 100 kcal pour une barre de 20 g). On parle alors de "calories vides" car l’apport en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels pour notre corps est très faible.

A la place : Prendre du pain (aux céréales, au son, complet, etc.) et du chocolat noir qui rassasieront davantage tout en se faisant plaisir.

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