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Alzheimer : six conseils pour l’éviter !

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Vous avez des troubles de mémoire ? Certaines vitamines, certains poissons, mais aussi certaines activités comme les mots croisés ou la lecture préviendraient Alzheimer ! Nos conseils pour l’éviter.

Alzheimer : optez pour les vitamines E et C

Certaines vitamines sont conseillées pour prévenir la maladie d’Alzheimer. C’est le cas par exemple des vitamines E et C ! Selon deux études publiées en 2002 dans le Journal of American Medical Association (JAMA), leurs propriétés antioxydantes favoriseraient la prévention de cette maladie. L’apport conseillé en vitamine E est de 12 mg par jour, et pour la vitamine C de 110 mg par jour. - Les aliments riches en vitamine E sont : les huiles végétales, les céréales, les fruits secs (noix, amandes, etc.), la patate douce, les mangues. - Les aliments riches en vitamine C sont : cassis, poivron, citron, chou-fleur, melon, orange...

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7 commentaires

Toutes ces recommandations

Portrait de christo2882

Toutes ces recommandations sont débilement basses: c'est comme lorsqu'on a défini qu'il fallait au moins 20 mg de vit.C par jour pour éviter le scorbut, et qu'on a multiplié par 3 pour définir un taux recommandé de consommation journalière à 60 mg ! 110 mg de vitamine E, c'est bien insuffisant tout comme 500 mg de vitamine C, à mon sens! Le gorille ou l'orang outang qui sont nos plus proches voisins génétiquement (patrimoine génétique à 97% identique au notre) consomment journellement dans la foret équatoriale jusqu'à 8 grammes de vitamine C dans leur nourriture essentiellement faite de jeunes pousses de légumes et de fruits et racines! Mais ne consommez que des vitamines naturelles (vit. C tirée de l'Acérola par exemple, au moins 1 g par jour en été et au moins 2 g par  jour en hiver) et que des vitamines E naturelles (8 sortes) dont l'équlibre et la proportion sont plus en rapport avec nos besoins physiologiques, notamment il est prouvé que de prendre un excès de l'une des formes (alpha-tocophérol la plus vendue en pharmacie) provoque un déséquilibre entre leur diverses proportions qui est dommageable pour la santé. On peut prendre sans problème jusqu'à 1000 mg de vit. E par jour, répartis en 2  ou 3 prises avec repas contenant des graisses.

 

 

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Les conseillers parachutistes

Portrait de lunatu

Les conseillers parachutistes du net ont encore frappé

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Bonjour, Merci pour cet

Portrait de BrigitteLZ

Bonjour,

Merci pour cet article.

En dehors de "promouvoir" encore et toujours la maladie d'Alzheimer, c'est bien de faire un article sur l'effet des vitamines. Les vitamines sont une richesse de la nature et permettent de vaincre de très nombreuses maladies.

Le prix Nobel de Chimie et prix Nobel de la Paix Linus Pauling a depuis les années 1970 montré l'influence très importante de la vitamine C pris à forte dose pour soigner divers maladies réputées incurables ou très difficiles à soigner. 

Alors, puisque nous avons un trésor sous la main, qui est facile à trouver, facile à prendre, avec très peu de réactions secondaires, pourquoi nous en priver. Au contraire, sachons l'utiliser au maximum et construisons nous une meilleure santé.

 

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existe til un tableau des

Portrait de mamie7689

existe til un tableau des rapports

une orange = xmg de vitamine C

Combien faut il absorber d'amande par jour pour obtenir 110 mg de vitamines E

Merci

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Ah oui, de la vitamine B12

Portrait de gudule329

Ah oui, de la vitamine B12 dans les légumes et légumineuses, c'est nouveau ça ! Ou du n'importe quoi. Vérifiez vos sources !

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BrigitteLZ a dit

Portrait de lunatu

BrigitteLZ a dit :

Bonjour,

Merci pour cet article.

En dehors de "promouvoir" encore et toujours la maladie d'Alzheimer, c'est bien de faire un article sur l'effet des vitamines. Les vitamines sont une richesse de la nature et permettent de vaincre de très nombreuses maladies.

Le prix Nobel de Chimie et prix Nobel de la Paix Linus Pauling a depuis les années 1970 montré l'influence très importante de la vitamine C pris à forte dose pour soigner divers maladies réputées incurables ou très difficiles à soigner. 

Alors, puisque nous avons un trésor sous la main, qui est facile à trouver, facile à prendre, avec très peu de réactions secondaires, pourquoi nous en priver. Au contraire, sachons l'utiliser au maximum et construisons nous une meilleure santé.

 

Linus Pauling prenait 100 g de vitamine C par jour (vous avez bien lu, 100 g) et il est mort à 96 ans.

Le problème est qu'il a commencé à les prendre à 95 ans.

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Bonjour mamie7689, concernant

Portrait de Chantal_Planet

Bonjour mamie7689,
concernant l'orange et la vitamine C vous pouvez consulter ce tableau de l'ANSES http://www.afssa.fr/Documents/TNA-Fi-Vit-C.pdf
100g d'oranges contiendrait donc entre 50 et 60 mg de vitamine C.

Pour les amandes et la vit E : http://www.afssa.fr/Documents/TNA-Fi-Vit-E.pdf
100g d'amandes contiennent 20 à 30mg de vitamine E, il faudrait absorber au moins 500g d'amandes par jour pour avoir environ 100 à 150 mg de vitamine E ( si mes calculs sont bons...)

mamie7689 a dit :

existe til un tableau des rapports

une orange = xmg de vitamine C

Combien faut il absorber d'amande par jour pour obtenir 110 mg de vitamines E

Merci

 

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