Pieds après 40 ans : ces 7 douleurs en apparence anodines doivent alerter !
Nos pieds subissent des transformations majeures tout au long de notre vie, mais plus particulièrement encore après 40 ans. La graisse plantaire s'amenuise, les tendons perdent leur souplesse et la musculature s'affaiblit progressivement. Ces modifications naturelles rendent le pied plus vulnérable aux blessures et aux pathologies, les douleurs peuvent s’installer. Et ce d’autant plus que le chaussage est inadapté.
Bien choisir ses chaussures : un rempart contre les douleurs du pieds
Bien sûr, l'âge, la génétique, la pratique sportive intense, certaines maladies abîment les pieds et peuvent être à l’origine de douleurs. Mais dans la majorité des cas, ce sont bien les chaussures qui sont en cause ! Pensez au confort avant de penser esthétique : une chaussure “ne se fait pas”, elle doit être confortable dès le premier essayage. Choississez-les suffisamment souples… et à la bonne pointure, on prend en moyenne une pointure au cours de sa vie ! Dernier point : essayez plutôt un nouveau modèle le soir, quand vos pieds seront un peu gonflés, plutôt qu’en début de journée. Cela vous évitera de mauvaises surprises le jour d’après.
Douleurs au pied : pourquoi faut-il consulter ?
Le pied humain compte 26 os, 33 articulations et plus de 100 muscles, tendons et ligaments. Cette complexité explique pourquoi ignorer une douleur apparemment mineure peut avoir des répercussions majeures. Une fasciite plantaire négligée nécessitera un traitement beaucoup plus long qu'une prise en charge précoce par exemple. Surtout, ignorer une douleur va entraîner un phénomène de compensation au niveau de la marche, qui peut alors déclencher de nouvelles douleurs à distance (au niveau des genoux, des hanches ou du dos notamment).
Une douleur au pied qui persiste au repos, s'aggrave progressivement ou s'accompagne d'autres symptômes nécessite une évaluation professionnelle. Les signes d’alerte incluent également les rougeurs, gonflements ou modifications de température cutanée.
Pour vous aider, voici 7 douleurs au niveau des pieds à prendre au sérieux.
Une brûlure persistante sous la voûte plantaire
Une sensation de chaleur intense qui ne disparaît pas au repos doit vous alerter. Cette brûlure sur la voûte plantaire peut révéler un névrome de Morton (elle est alors localisée au niveau du métatarse et ressemble à une décharge électrique), un épaississement d'un nerf entre les orteils, ou une fasciite plantaire.
Un engourdissement régulier des orteils
Les fourmillements persistants ne doivent jamais être négligés. Cet engourdissement des orteils peut indiquer des problèmes circulatoires ou une compression nerveuse. Si ces symptômes s'accompagnent de gonflement ou de changements de couleur au niveau de la peau, une évaluation médicale s'impose, en particulier si vous êtes diabétique. Car ce peut être un signe de neuropathie diabétique une complication potentiellement grave du diabète.
Des douleurs lancinantes au talon dès le réveil
Cette douleur au talon le matin au lever est caractéristique d’une fasciite plantaire, qui se réveille généralement lors des premiers pas matinaux. L'inflammation de l'aponévrose plantaire ou une épine calcanéenne peuvent aussi être responsables. Réduisez les activités à fort impact (comme la course à pied) et consultez si la douleur persiste malgré le repos et les étirements.
Un durillon qui s'infecte
Un épaississement cutané douloureux qui persiste malgré les soins habituels nécessite une attention particulière. Chez les personnes diabétiques, un durillon infecté représente un risque majeur d'infection grave. Une consultation rapide chez un pédicure-podologue s'avère indispensable.
Un changement visible de la forme du pied
L'apparition d'une bosse latérale ou la déviation d'un orteil signalent souvent un hallux valgus ou des orteils en griffe. Ces déformations douloureuses, parfois héréditaires et aggravées par des chaussures inadaptées, peuvent handicaper la marche.
Une boursouflure douloureuse sur l’angle d’un ongle
Une zone inflammatoire, rouge et/ou chaude au niveau du coin supérieur d’un ongle de pied est souvent le signe d’un ongle incarné, une problématique qui peut nécessiter des soins chez le pédicure-podologue, voire une petite chirurgie.
Une douleur intense au niveau du gros orteil
C’est un symptôme assez typique d’un hallux rigidus, autrement dit, d’une arthrose du gros orteil, une pathologie dégénérative qui affecte l'articulation. Cette atteinte s’accompagne généralement d’une raideur et d'une douleur croissante, qui entravent la marche et les activités quotidiennes.
