Lingerie : 2 règles essentielles pour bien la choisir

Près de 80 % des femmes portent un soutien-gorge inadapté. Les conséquences ? Elles ne sont pas simplement esthétiques. Un soutien-gorge mal choisi peut générer un inconfort et être à l'origine de douleurs dorsales, de tensions cervicales. Quant aux culottes, trop serrées ou mal coupées, elles peuvent perturber la digestion.
De la bretelle qui cisaille l'épaule à la culotte qui comprime l'abdomen, l'impact de la lingerie sur la santé des femmes est bien réel. Choisir ses sous-vêtements avec soin est une démarche essentielle pour le bien-être quotidien, ne la négligez pas.

Les conséquences d'une lingerie mal ajustée

Un soutien-gorge mal ajusté, dont la bande est trop lâche ou les bonnets inadaptés, force les bretelles à supporter tout le poids de la poitrine. Il en résulte une cascade de tensions musculaires, des cervicales aux omoplates, altérant la posture. 

Ces douleurs dans le dos liées à une lingerie mal ajustée sont souvent banalisées, alors qu'elles peuvent devenir chroniques. Une compression excessive, que ce soit par les armatures ou une bande trop serrée, peut également limiter l'amplitude de la cage thoracique et gêner la respiration. De même, une culotte ou une gaine trop serrées exercent une pression continue sur l'abdomen, pouvant aggraver ballonnements, reflux et constipation, tout en entravant la circulation sanguine.

Prendre ses mesures : une règle à adopter, quel que soit son âge

Pour choisir la bonne taille, la première étape est de se mesurer. Munissez-vous d'un mètre ruban souple et placez-vous devant un miroir pour garantir une mesure correcte. Pour le soutien-gorge, deux données sont essentielles. Le tour de dos se prend juste sous la poitrine, en expirant, le mètre bien à l'horizontale. Le tour de poitrine se mesure au niveau de la pointe des seins, sans comprimer le ruban. La différence entre ces deux chiffres déterminera la profondeur du bonnet. 

Pour les bas, mesurez votre tour de taille au plus creux et votre tour de hanches à l'endroit le plus large, toujours sans serrer, afin de vous référer ensuite au guide des tailles de la marque. 

Vous pensez vous exonérer de cette étape parce que vous connaissez votre taille depuis des années ? Erreur. Le corps change et évolue tout au long de la vie, au gré des variations hormonales ou des fluctuations de poids. 

Essayage, opter pour le maintien, la liberté et le confort... avant le design !

Une fois les mesures prises, la deuxième étape indispensable est l'essayage. Le soutien principal d'un soutien-gorge doit venir de la bande de dos, qui doit rester droite et stable sans vous opprimer. Les bretelles ne sont qu'un complément ; elles ne doivent jamais s'enfoncer dans les épaules. Et surtout vous devez vous sentir confortable de suite.

Un bon soutien-gorge est donc un allié anti mal de dos, car il répartit correctement le poids. Les bonnets doivent envelopper entièrement le sein, sans vide ni débordement. 

Concernant les bas, privilégiez des matières respirantes et une coupe adaptée. Une culotte sans compression excessive favorise une bonne digestion et prévient les irritations. Attention aux coutures trop marquées qui peuvent comprimer ventre et entrejambe.