La collation trop riches en sucre
Maj
le
18/04/2019
1 minute
Autre
Souvent trop riches en sucre, les collations peuvent avoir l’effet inverse de ce qui est recherché.
Souvent trop riches en sucre, les collations peuvent avoir l’effet inverse de ce qui est recherché : le coup de fouet qu’elles provoquent est suivi d’une légère hypoglycémie, avec baisse du tonus et des performances.
La solution: des collations équilibrées et riches en glucides lents.
Ne pas oublier la boisson (eau, jus de fruits frais coupé d’eau), car une déshydratation, même légère peut être responsable de contre-performance.
| Toute simple | Fruitée | Terroir | Lactée |
|---|---|---|---|
| 3 abricots | 1 pomme | 1 tranche de pain + Fromage de chèvre | 1 verre de lait + poire mixée |
| 1 yaourt légèrement sucré | 3 pruneaux | 1/2 barquette de fraise | 1 barre de chocolat au lait |
| 1 tranche de pain d’épices | 1 pêche | 1 nectarine |
